Жизнь стоит на месте: 5 советов, чтобы перестать искать отговорки и начать действовать

Суровая реальность такова, что позитивное мышление далеко не всегда помогает держаться на плаву и действовать наперекор всем жизненным обстоятельным. Ретикулярная активирующая система (РАС), которая регулирует работу нашего мозга, работает как своего рода фильтр для поступающей информации: пропускает только то, что мозг считает важным. Однако на самом деле не она принимает решение о том, что важно, а вы. Когда вы говорите себе что-то вроде: «Я не могу добиться успеха, потому что я недостаточно хороша», ваша РАС работает над тем, чтобы доказать, что вы правы.

«Перестроить» свой мозг, чтобы он слушался в первую очередь вас, а не убеждений, укоренившихся в вашем подсознании, можно с помощью нескольких советов. Они же и помогут выйти из застоя за счет того, что вы наконец-то сможете полностью взять жизнь в свои руки.

Обратите внимание на некоторые свои фразы

Уловить тревожные сигналы в собственном поведении довольно проблематично. Однако вы можете ориентироваться по фразам, которые выдают человека, неспособного сегодня выйти из дня сурка и жить полной жизнью. По заверениям психологов, к таким фразам относятся: «Я не могу, потому что…», «Мне так сложнее». Помните: осознание — первый шаг на пути к решению проблемы (читайте также: «5 стадий принятия неизбежного: на какой вы сейчас и как пройти их без потерь»).

Бросьте вызов своей РАС

Каждый раз, когда вы ловите себя за ограничивающими установками, задайте вопрос: «Это есть на самом деле?». Как правило, убеждения, которые не дают выйти из жизненного тупика и двигаться дальше, рождаются из наших страхов перед возможными препятствиями, а не продиктованы реальными обстоятельствами.

Переключитесь с логики на эмоции

Не менее важно, борясь с застоем в жизни, научиться правильно распознавать свои эмоции (читайте также: «Сам себе психотерапевт: как ведение дневника эмоций изменит вашу жизнь»). До тех пор, пока вы пытаетесь выстроить логическую цепочку, объясняющую ваши страхи и ограничения, и игнорировать собственные ощущения, чувства вины и грусти будут следовать за вами по пятам.

Переосмыслите свои эмоции с учетом ограничивающих убеждений

Если ограничивающие убеждения так плотно засели в вашей жизни, что искоренить их кажется непреодолимой задачей, посмотрите на ситуацию с другой стороны. В очередной раз убеждая себя в том, что вы не способны на совершение поступков и реализацию отложенных планов, поскольку «недостаточно хороши для этого», возьмите и примите противоположную сторону. Начните убеждать себя в уверенности в собственных силах. Полезная практика: напитаться этой уверенностью, вспомнив конкретный случай, когда вы чувствовали себя на вершине.

Начинайте с малого

В конце концов, чтобы не корить себя за невозможность мгновенно решить проблему, попробуйте быть последовательными и не опережать свое время. Так, неплохим вариантом будет ежедневное переосмысление одного конкретного негативного убеждения. Со временем ваш мозг будет попросту вынужден принять ваши новые установки и избавиться от этого ограничивающего фактора.