Яєчні мафіни з тунцем та кіноа: спробуйте рецепт для поживного сніданку

Якщо ви шукаєте корисний та швидкий варіант сніданку, яєчні мафіни з тунцем і кіноа стануть чудовим вибором. Вони багаті на білок, легко готуються та чудово зберігаються, тож їх можна приготувати заздалегідь.Завдяки поєднанню яєць, кіноа та тунця мафіни виходять не лише смачними, а й поживними.Яйця - 2 штКіноа (варене) - 2 ст. л.Тунець консервований - 180 гСир - 50 гЗелена цибуля, сіль, перець.Яйця збити. Додати кіноа, дрібно нарізану зелень, тертий сир, тунець та спеції за смаком. Акуратно перемішати і зверху присипати ще сиром.Викласти у формочки і запекти при температурі 180 градусів 15-20 хв.