Як тренуватися жінкам 40+. Пояснення Аніти Луценко

Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці.У своєму Instagram жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне - регулярність."Чи буде важко? Так. Перші два-три тижні. А потім насолода від змін буде такою сильною, що вже не відмовишся", - прокоментувала Луценко.Силові вправи замість кардіо;Силові із своєю вагою чи додатковою (резинки, гантелі);Робота над м'язами глибокими спини і тазовим дном;Корекція кількості пасивного сидіння;Введення в рутину скрабу і зволоження тіла;Корекція раціону, зменшення кількості солодкого і борошняних виробів.