Как тренироваться женщинам 40+. Объяснение Аниты Луценко

Звездная тренер Анита Луценко объяснила, чем отличаются тренировки в юном возрасте от занятия спортом в 40-летнем возрасте.В своем Instagram женщина отметила, что упражнения в любом возрасте дают эффективный результат. Главное - регулярность."Будет ли тяжело? Да. Первые две-три недели. А потом наслаждение от изменений будет таким сильным, что уже не откажешься", - прокомментировала Луценко.Силовые упражнения вместо кардио;Силовые со своим весом или дополнительным (резинки, гантели);Работа над глубокими мышцами спины и тазовым дном;Коррекция количества пассивного сиденья;Введение в рутину скраба и увлажнение тела;Коррекция рациона, уменьшение количества сладкого и мучных изделий.