Що повинно бути вдома під час спеки: про цей перелік має знати кожний

Коли за вікном стає спекотно, дім має стати справжнім укриттям від гарячого повітря.Щоб уникнути перегріву, зневоднення та втоми, варто заздалегідь подбати про необхідне.Насамперед - легкий одяг із натуральних тканин, запас питної води, зволожувач повітря.Розповімо, що треба мати, щоб пережити спекотні дні.Навіть простий настільний вентилятор допоможе покращити циркуляцію повітря. Якщо доповнити його мискою з льодом або замороженою пляшкою води, можна створити ефект міні-кондиціонера. Портативні охолоджувачі повітря - альтернатива для тих, хто не має змоги встановити спліт-систему.У спеку повітря в приміщенні часто пересушується, що негативно впливає на самопочуття та шкіру. Зволожувач або навіть звичайний пульверизатор з водою допоможуть освіжити простір. Можна розпилювати воду в кімнаті або зволожувати штори.Правильно підібрані штори здатні зменшити температуру в кімнаті на кілька градусів. Вони блокують пряме сонячне світло та не дають нагріватися стінам і меблям.У спеку організм втрачає багато вологи, тому дуже важливо мати вдома достатню кількість чистої води. Добре, якщо у вас є фільтр або бутильована вода про запас. Також варто мати пляшку з кришкою, щоб носити воду із собою, навіть вдома.У продажу є спеціальні охолоджувальні рушники, які активуються водою. Їх можна покласти на шию, лоб чи зап'ястя – це допомагає швидко знизити температуру тіла. Також корисно мати звичайні мокрі рушники, які можна прикласти до лоба чи ноги.Кавун, огірок, диня, апельсини - джерело не лише води, а й корисних мінералів. Тримайте вдома запас сезонних фруктів, щоб підтримувати водний баланс.Жара - це випробування для організму, але й її можна пережити з комфортом. Головне - створити вдома прохолодне, затінене середовище, пити багато води та не забувати берегти своє здоров'я. Завчасно зібраний набір речей може не тільки полегшити життя, а й запобігти серйозним наслідкам спеки.