Які продукти краще не вживати на сніданок

Звичні продукти для сніданку можуть негативно впливати на здоров’я печінки. Дієтологи розповіли, споживання яких страв варто обмежити в ранковому раціоні та чим їх замінити.

Про це пише clinicalnutrition.

Шкідливі продукти для сніданку

Солодка випічка (пончики, круасани, булочки з начинкою): містять багато рафінованих вуглеводів і доданого цукру за відсутності клітковини. Метааналізи показують, що високе споживання ультраоброблених продуктів збільшує відносний ризик появи жирової хвороби печінки на 42%.

Солодкі кавові напої та коктейлі (кава із сиропами, пакетовані соки, солодкий чай): містять ударну дозу цукру (наприклад, порція холодного моко — до 24 г цукру), що перевантажує обмін речовин і веде до ожиріння печінки.

Перероблене м’ясо (бекон, сосиски, шинка): багате на насичені жири та сіль (натрій), надлишок яких спричиняє запальні процеси та метаболічні порушення.