ЗСЖ

Час вечері визначає період нічного голодування. "Якщо ви їсте пізно, тіло отримує сигнал залишатися активним. Це може погіршити якість сну і вплинути на ефективність спалювання калорій, розповів British GQ директор Інституту довголіття при Університеті Південної Каліфорнії Вальтер Лонго. Наприклад, ...

Мінеральна вода має особливий смак завдяки вуглекислоті, що надає їй кислуватий відтінок. Однак навіть звичайна водопровідна вода також містить певну кількість мінералів та проходить обробку для забезпечення її чистоти та безпеки. Мінеральна вода багата на такі важливі мікроелементи, як кальцій, хло...

Перспектива швидко скинути зайві кілограми приваблює мільйони людей, проте організму доводиться платити за це велику ціну. Нещодавно вчені вивчили потенційне рішення цієї проблеми, яке в майбутньому може допомогти багатьом у схудненні.

Є деякі продукти, які під час схуднення бажано не вживати, або ж мінімізувати.

Для багатьох людей яйце вважається майже ідеальним продуктом харчування завдяки всім поживним речовинам. Нове дослідження свідчить, що насправді яйця не шкодять здоров'ю, попри вміст холестерину. Повний текст новини

Вагінізм проявляється як болісний спазм м’язів тазового дна в області входу у піхву, що виникає під час спроби проникнення. Часто цей стан супроводжується відчуттям паніки та тривоги. Повний текст новини

Взимку цитрусові є дуже популярними, тому апельсини часто з’являються у нашій фруктовій корзині на кухні. Фрукт може знизити рівень холестерину в організмі й має ще кілька корисних переваг. Повний текст новини

Учені з'ясували, що авокадо – єдиний фрукт, який запобігає випадінню волосся та стимулює його швидке зростання.

Онкологічні захворювання є однією з головних причин смертності у світі, і багато людей часто ігнорують ранні сигнали про наявність раку, приписуючи їх менш серйозним проблемам. Однак своєчасне виявлення хвороби може значно підвищити шанси на успішне лікування. Онкологи виділяють кілька основних озна...

Тривале сидіння за кермом призводить до проблем із кровообігом та серйозних захворювань.

Халву вважають найкориснішою з усіх солодощів, бо виготовлена з горіхів або насіння. Продукти, які входять до її складу, є цінними самі собою. Навіть жир у халві - це потрібні організму людини поліненасичені жирні кислоти омега-6 і омега-9, які він може отримати лише з їжі. Халва також містить вітам...

В багатьох людей після різкого вставання, може темніти в очах. Іноді навіть доводиться хапатися за стіну, щоб не впасти. Пояснюємо причини та наслідки цього явища. Повний текст новини

Щоб довго жити й добре себе почувати, в раціон потрібно додавати багато рослинних продуктів. Правильні поживні речовини підживлюють організм, активують відновлення клітин та покращують здоров’я кишківника. Повний текст новини

Чоловік зізнався, що через 50 років він все ще страждав на наслідки.

Згідно з результатами дослідження, одне з найбільш поширених захворювань, що вражає приблизно кожного сотого, викликає найсильніший вид болю, відомих людству. Повний текст новини

Ви дізнаєтесь: Що треба зробити, щоб взуття не смерділо Як позбутися запаху поту у взутті за 5 хвилин Неприємний запах із взуття — проблема, з якою стикаються багато людей. Причини можуть...

Оптимальною нормою для дорослих вважається 7-8 годин сну на добу

Якщо безсоння стає звичним явищем щовечора і вам важко вдається заснути, то варто переглянути свій раціон. Споживання деяких продуктів може допомогти вам краще спати. Розповімо про вісім найкращих продуктів для гарного відпочинку під час сну, пише lifehack. Волоські горіхи Вони багаті "триптофаном",...

Зберігати потужну пам'ять з часом і з віком можливо, але для цього потрібно присвятити трохи уваги своєму мозку. Тобто слід дотримуватися певних звичок, які роблять мозок сильним. Повний текст новини

Виведення плям від крові звичайними засобами – завдання не з простих. Кров дуже швидко вбирається в тканину й здатна її забарвити вже за кілька секунд. Щоб позбутися слідів крові, потрібно скористатися лише перевіреними методами, які є результативними й дієвими. Повний текст новини

Організми чоловіків і жінок переробляють і метаболізують певні типи їжі по-різному. А значить з'їдені продукти по-різному впливають на чоловіків та жінок. Дієтолог Хелен Бонд пояснила, жінки сприймають продукти інакше, ніж чоловіки і назвала основні, пише telegraph. Як жінки сприймають алкоголь Коли...

Якісний та міцний сон – запорука гарного настрою й самопочуття й високої концентрації над завданнями. Сон здатен відновлювати й оздоровлювати організм, тому йому варто приділяти особливу увагу. Повний текст новини

Довгий час вважалося, що споживання яєць негативно впливає на рівень холестерину та здоров’я серця. Однак нове багаторічне дослідження довело протилежне: яйця не є шкідливими і можуть бути частиною здорового раціону. Повний текст новини

Якщо ви хочете покращити здоров'я свого кишківника, тоді потрібно запастися інгредієнтами, що багаті на клітковину, а також ферментованими продуктами. Втім, навіть звичайна спеція може принести незвичну користь для вашого здоров'я. Повний текст новини

Кава є чи не найпоширенішим у світі напоєм. Без кави свого ранку не уявляють мільйони людей. Проте варто задуматись над тим, аби замінити каву на зелений чай. Повний текст новини

Перехід на безглютенову дієту: плюси та мінуси відмови від злаків, що таке целіакія, як визначити непереносимість глютена.

Якщо ви купуєте продукти раз на тиждень, банани можуть вас розчарувати. Їх не так просто зберегти свіжими протягом тижня. Щоб дізнатися, які методи зберігають банани в першокласній формі найдовше, варто перевірити усі. Більшість з перевірених способів припускають зберігання бананів при кімнатній тем...

Уповільнити процес старіння шкіри може напій, який є досить популярним, який особливо полюбляють діти. Цей напій виявили науковці після проведеного дослідження. Він здатний омолоджувати шкіру. Йдеться про какао. Відомий американський лікар, автор багатьох книг Майкл Грегер на підставі проведених дос...

Щоб схуднути не обов'язково катувати себе тренуваннями в залі, достатньо просто рухатись і більше ходити.

Аби зберегти молодість, стрункість та покращити загальне самопочуття, потрібно регулярно пити воду. Норма вживання визначається для кожної людини окремо. Повний текст новини

Якщо ви нещодавно перехворіли на застуду, грип або COVID-19, ймовірно, шукали способи полегшити симптоми. Один із найпоширеніших домашніх методів – полоскання горла солоною водою. Повний текст новини

Сніданок важливо не тільки не пропускати, а й треба думати, що їсти на порожній шлунок. Це повинні бути продукти, що тонізують, ситні, заряджають енергією і бадьорістю. Чудово, якщо при цьому вдається уникнути проблем із травленням, пише pixelinform. Які популярні продукти не підходять для вживання ...

Хто намагається скинути вагу, купують лише чорний хліб. Але він не завжди корисний. Дієтолог Тетяна Лакуста на своїй сторінці в Instagram розповіла, на що треба звернути увагу. "Коли йдеться про темні сорти хліба, то зазвичай мається на увазі цільнозерновий темний хліб, з додаванням висівок. Насправ...

Усупереч поширеній думці, варені яйця корисніше їсти на вечерю, а не на сніданок.

16 лютого для деяких знаків Зодіаку може стати небезпечним періодом у різних сферах життя. Астрологи радять бути особливо обережними, уникати конфліктів та зважено ставитися до фінансових рішень. Про це повідомила астрологиня Анжела Перл, зазначивши, що ці знаки особливо чутливі до ризиків у вихідні...

Японські дослідники встановили, що літні люди, які регулярно вживають зелений чай, мають нижчий ризик ушкоджень білої речовини мозку, що пов'язані з розвитком деменції. Повний текст новини

Останній місяць зими принесе багато несподіванок для знаків зодіаку. Зокрема, для самотніх сердець, які захочуть повернутися до своїх колишніх. Повний текст новини

Вже незабаром розпочнеться весна, а це означає, що городники скоро будуть вже братися до весняних робіт в саду та на грядці. Для того, щоб отримати великий урожай картоплі, потрібно дізнатися кілька лайфхаків, які вбережуть овочі від бур’янів та дротяника. Повний текст новини

Більшість людей є правшами, і саме це визначає, до якого вуха зручніше прикладати телефон під час розмови. У правшів рухові та мовні центри розташовані в лівій півкулі мозку, а в шульг – у правій.

ІМТ – індекс маси тіла – важливий показник, який може вказувати на ризики, пов'язані зі станом здоров'я. Зокрема, через надмірну вагу. Повний текст новини

Деякі звички можуть допомогти уповільнити старіння людського мозку.

Вчені з Університету Кертіна в Австралії встановили, що забруднене повітря та екстремальні температури можуть подовжувати термін вагітності, збільшуючи ризики для матері та дитини. Повний текст новини

Хоча холод усе ще нагадує про себе, весна вже не за горами, а отже, час підготувати свій газон до теплого сезону. Повний текст новини

Раціон людини може впливати на тривалість її життя та зовнішній вигляд.

Чай за популярністю хіба що, можливо, поступається каві. І цей напій вражає своїм різноманіттям. Проте є один вид, вживання якого може мати справді позитивний ефект. Повний текст новини

Група дослідників зі США та Японії представила нові наукові дані про користь йогурту для здоров'я. В їхньому дослідженні вказується, що регулярне вживання цього кисломолочного продукту протягом тривалого часу може знизити ймовірність розвитку одного з найбільш небезпечних типів колоректального раку....