ЗСЖ

Заняття спортом необхідні для здоров'я, у цьому немає сумнівів. Але чи потрібно робити це щодня? Повний текст новини

Без огірків складно уявити будь-який город. Ми не лише вживаємо їх свіжими, додаємо до салатів, але й збираємо урожай для консервації. Втім, інколи в огірків є певна проблема – всередині вони пусті. Чому так стається та як це можна виправити – розповімо далі. Повний текст новини

Перевтома може призвести до нейроадаптивних змін, які погіршують когнітивне та емоційне здоров’я. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі «Occupational & Environmental Medicine», тривала робота може фактично змінити структуру вашого мозку. Дослідження вказує на зміни в ключових ділянках...

Що і чому варто змінити у своєму ранковому ритуалі

Такий вид харчування позитивно впливає на загальний кислотно-лужний баланс тіла.

Як не отруїти собаку корисною їжею

Суперечка між прихильниками виключно яєчних білків і тими, хто вживає цілі яйця, триває роками. Проте сучасні наукові дані дедалі впевненіше схиляються на бік другого варіанту. Повний текст новини

Анна Собчак: «Дуже спрощено і дуже грубо: емоція гніву призводить до підвищення цукру в організмі»

Довголіття — це не лише привілей багатих, переконує британська терапевтка Низа Аслам. За її словами, існують прості і доступні кожному поради щодо харчування, які можуть суттєво зміцнити здоров’я та подовжити життя. Аслам радить включити до раціону нежирний простий йогурт. Цей продукт багатий кальці...

Як швидко схуднути

Когнітивні викривлення – це своєрідні пастки мислення, тобто "збої" у сприйнятті чи аналізі інформації, характерні для кожної людини. Повний текст новини

Збалансоване харчування, фізична активність і здоровий спосіб життя давно визнані основними факторами довголіття. Але нещодавні дослідження показують: існує природний напій, який може знизити ризик передчасної смерті та підтримати організм у тонусі. І все це — завдяки лише двом інгредієнтам. Йдеться...

Лікарі зі Сполучених Штатів розповіли про вражаючий, по-справжньому трагічний клінічний випадок, який став яскравим попередженням про небезпеки неконтрольованого вживання галюциногенних грибів. Повний текст новини

Огірки є досить невибагливими, але можуть мати одну проблему, яка полягає в гіркоті, яка особливо відчувається на кінчиках. Причиною цьому є неналежний догляд. Повний текст новини

Вже давно відомо, що кофеїн не найкращий вибір перед сном через свої стимулюючі властивості. Але нове дослідження вчених з Монреальського університету розкриває, що саме відбувається з нашим мозком під впливом кофеїну у нічний час. Кофеїн збільшує складність мозкових хвиль, переводячи мозок ближче д...

Деруни – одна із найпопулярніших українських страв. Хрумкі ззовні та ніжні всередині млинці не залишають байдужими нікого. Повний текст новини

Помідори – одна з найпопулярніших культур серед садівників. Їхні соковиті плоди як прикрашають літній сад, так і стають смачним доповненням до столу. Повний текст новини

Життя у стані постійного стресу, як під час війни, ставить перед нами серйозні виклики — особливо для психічного здоров’я. Психотерапевтка і викладачка університету імені Бориса Грінченка Анна Собчак у інтерв’ю «Главкому» поділилася базовими, але надзвичайно важливими порадами для збереження емоційн...

Багато хто з нас, прагнучи до стрункої фігури або здорового способу життя, рано чи пізно замислюється про дієту. Здається, що правильне харчування — запорука не тільки фізичного, а й ментального благополуччя. Проте недавнє дослідження розвінчує цей міф. Повний текст новини

Влітку хочеться, щоб вікна були ідеально чистими без жодних розводів, які сильно видніються на сонці. Щоб вони залишалися чистими впродовж тривалого часу, радимо скористатися кількома дієвими засобами. Повний текст новини

Кухня, напевно, єдине місце у домі, яке забруднюється настільки швидко. Плита, стільниця, шафи, витяжка та особливо плитка дуже швидко накопичують бруд, жир та, ніби магніти, притягують залишки їжі. Повний текст новини

Багато пасажирів обожнюють місце біля вікна. Але, окрім того, що з цього місця важче дістатися до туалету, є ще одна "невидима" проблема. Повний текст новини

Вчені з Бостонського університету опублікували результати дослідження, що вказують на здатність харчових волокон сприяти детоксикації організму від токсичних речовин, асоційованих з онкологією, проблемами фертильності та дисбалансом гормонального фону. Повний текст новини

Захистіть свій урожай

Найчастіше така популярна хвороба як фітофтороз з’являється після тривалих дощових днів. Помітною ознакою захворювання є чорні плями на листі картоплі. Вивести фітофтороз можна завдяки кільком способам. Повний текст новини

Літо – це час радості, тепла і, звісно, сонячних променів, які дарують нам засмагу та гарний настрій. Проте підвищена сонячна активність може призвести до неприємних наслідків, таких як сонячний опік. Повний текст новини

Медики наголошують, що для підтримки здорового рівня гемоглобіну в організмі варто звернути увагу на певні фрукти. До них належать груші, яблука, айва, родзинки та курага — продукти, які сприяють збільшенню показників цього важливого кров’яного білка. Гемоглобін відповідає за перенесення кисню та во...

«Їсти, спати, дихати – три стовпи нервової системи», – говорить психологиня

Насіння чіа часто вважають корисним джерелом клітковини, однак орієнтування лише на них може обмежити різноманіття поживних речовин у раціоні. Повний текст новини

Хліб — один із найпопулярніших продуктів у світі, але медики радять бути обережними з його надмірним споживанням. До так званого “стоп-листа” також входять макарони, чіпси, рис та інші продукти, багаті на вуглеводи. Фахівці нагадують, що вуглеводи мають становити від 45% до 65% від загальної добової...

Прагнення зупинити старіння і зберегти молодість вражає людство вже тисячі років і породило величезну індустрію, що у 2024 році оцінювалася у понад 50 мільярдів доларів лише у США. Однак останні наукові дослідження дають підстави сумніватися в тому, що ми здатні істотно змінити швидкість біологічног...

Смаженні горіхи краще засвоюються, ніж сирі. У цьому переконаний експерт з харчових наук Алок Сінгх. "Після смаження у горіхів може змінитися харчовий профіль, але ступінь змін залежить від тривалості смаження та температури, повідомляє The Indian Express. Вітаміни, особливо чутливі до нагрівання, я...

Щоб притупити відчуття голоду, не переїдати і ефективно схуднути, зовсім не обов’язково витрачати великі кошти на дорогі ін’єкції семаглутиду, як-от популярний Ozempic. Існує низка доступних продуктів, які здатні природно стимулювати гормон ситості GLP-1 і допомогти в контролі апетиту. Про це розпов...

Медики дослідили, як організм реагує навіть на одноразове переїдання. У експерименті взяли участь 14 чоловіків віком від 22 до 37 років, яким запропонували з’їсти різну кількість піци. Спершу добровольці мали з’їсти стільки, щоб відчути насичення — це становило близько 1500 калорій, що відповідає пр...

Біль і кровотеча – не єдині ознаки викидня. Часто жінки навіть не підозрюють, що щось пішло не так. Повний текст новини

Людям, які страждають від цукрового діабету, потрібно переглядати свій раціон, щоб вести звичний спосіб життя, тому доводиться відмовлятися від багатьох звичних продуктів. Полуниця, одна з небагатьох ягід, не викликає різкого підвищення глюкози в крові.

Що таке правильне дихання та як його порушення позначаються на здоров'ї. Як навчитися дихати правильно, схуднути та зміцнити імунітет – поради тренерів.

Потрібно розуміти, що схуднення це доволі важкий процес. Аби скинути вагу, потрібно комплексно підійти до цього питання. Повний текст новини

Бажання залишатися молодою і красивою знайоме багатьом жінкам. Проте не кожна готова або може дозволити собі дорогі косметичні процедури, ін’єкції чи операції. Лікарі-косметологи діляться простими й доступними методами, які допоможуть освіжити шкіру обличчя, не витрачаючи великі суми. Очищення шкіри...

Середземноморська дієта потенційно може полегшувати симптоми синдрому подразненого кишечника (СПК). Пілотне дослідження, у якому взяли участь пацієнти з цим діагнозом, порівнювало ефективність двох підходів до харчування: традиційної FODMAP-дієти та середземноморського раціону. Повний текст новини

Навіть у найтепліші дні можна несподівано злягти з нежиттю, температурою та болем у горлі. Це – не примха організму, це може бути літня застуда. Повний текст новини

Черешня містить багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів. Ці літні ягоди дуже корисні для організму. Але лікарі застерігають, що їх можна їсти далеко не всім.

Щоб притупити відчуття голоду, не переїдати і схуднути, не обов'язково витрачати гроші на модний семаглутид Ozempic. Існують продукти, які з успіхом замінять дорогі уколи.

Схуднути без виснажливих дієт та тренувань цілком можливо Почніть із простого. Змініть свій ранок. Деякі звички після пробудження допоможуть запустити метаболізм, зменшити апетит і поступово позбутися зайвих кілограмів. 10 ранкових звичок для схуднення Обов'язково снідайте. Організму потрібна енергі...

Прагнення до вічної молодості здавна захоплювало уяву людей, стимулюючи бурхливий розвиток індустрії, що обіцяє зупинити або, принаймні, уповільнити процес старіння. Наукові дослідження дають більш тонке розуміння цього процесу, ставлячи під сумнів уявлення про те, що ми можемо істотно змінити його ...

Аби знизити рівень стресу та відчувати себе впевненіше, непотрібно робити нічого складного. Достатньо спробувати одну позу з йоги. Повний текст новини