Яку зелень їсти після тренувань
Шпинат - один із найкорисніших видів зелені.
Листя містять вітаміни групи A і C, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К і багато мінеральних речовин, пише Express.
Дослідження свідчать, що завдяки шпинату можна покращити стан м'язів. Адже нітрати, які є в листі, сприяють регуляції кальцію в організмі. Це добре...