Перекус в школу: как приготовить куриные наггетсы/Это один из самых простых и диетических вариантов приготовления

Диетолог-консультант Алена Юдина, которая ранее рассказала, как нехватка витаминов сказывается на здоровье, поделилась, как приготовить куриные наггетсы.

Это один из самых простых и диетических вариантов приготовления.

Такая закуска идеально подойдет для школьного перекуса.

Ингредиенты:.

-грудка куриная - 400 гр.

-кефир - 200 мл.

-отруби овсяные - 50 гр.

-сыр типа пармезан - по желанию, но хотя бы грамм 50.

-паприка - по вкусу.

-смесь трав - по вкусу.

-соль, перец - по вкусу.

Способ приготовления:.

Грудку промываем, обсушиваем бумажным полотенцем и нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.

Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу и оставляем мариноваться в холодильнике (желательно не менее часа).

Сыр натереть на терке.

Смешиваем отруби, сыр, травы и паприку.

Обваливаем куриные кусочки в получившейся овсяной смеси и выкладываем на пергамент.

Духовку разогреть до 180 градусов.

Выпекаем наггетсы минут 20.

Время приготовления зависит от вашей духовки и может отличаться указанного.

.

Ранее Алена Юдина рассказала, какую еду стоит давать ребенку с собой в школу.

Для того чтобы организм ребенка выдерживал темп школьной жизни, ему необходимо правильно питаться.

Несмотря на школьный обед, к концу уроков дети, как правило, успевают проголодаться.