Медики назвали продукты для здоровья волос

main image main image

Медики назвали продукты для здоровья волос

Символом женской красоты являются длинные, здоровые и красивые волосы, однако не каждой женщине удается похвастаться роскошной шевелюрой.

Как сообщает replyua.net, медики рассказали о рационе питания, который положительно влияет на густоту и рост волос.

По словам специалистов, самыми полезными продуктами для волос являются те, которые содержит витамин Е.

Больше всего этого витамина в семенах подсолнуха.

Витамин Е защищает клетки волосяных фолликулов от свободных радикалов.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми, ежедневно съедайте не меньше 60 г семечек.

Также необходимо включить в рацион продукты, обогащенные железом.

Максимальное количество железа содержится в гусиной печени.

Всего одна маленькая порция этого это обеспечит суточную потребность в железе.

Если у вас очень медленно растут волосы, скорее всего, у вас нарушено кровообращение из-за закупорки сосудов.

Если вы хотите отрастить длинные волосы, обязательно употребляйте продукты, содержащие жирные кислоты омега-3.

Восполнить дефицит этих кислот помогут жирная рыба и льняное семя.

Ранее эксперты назвали полезный продукт для женщин.