Как избавиться от интернет-зависимости

main image main image

Как избавиться от интернет-зависимости

Психотерапевт Сергей Кистенёв поведал, какие шаги стоит предпринять с целью избавления от интернет-зависимости.

Для начала специалист порекомендовал освоить техники управления временем в сети Интернет.

Сергей Кистенёв отметил, что, в данном случае, важно чётко установить, до какого момента вы можете пользоваться мировой паутиной.

При этом стоит учитывать, что вы имеете большое количество других занятий и заданий, выполнению которых Интернет не должен препятствовать.

Также необходимо контролировать каждый свой шаг.

Ведь использование сети должно быть осознанным.

К примеру, когда берёте в руки смартфон, задавайте себе вопрос, для чего вы это делаете.

Если нужды в таком шаге нет, уберите гаджет подальше.

При отсутствии силы воли и умения контролировать свои действия, обзаведитесь специалисты планировщиком.

Он укажет, когда можно посидеть в Интернете, а когда стоит заняться чем-то другим.

В случае понимания, что все предпринятые шаги не работают, обратитесь к врачу.