Ученые выяснили, что регулярные физические нагрузки значительно снижают риск ранней смертности.

По их данным, даже уборка в квартире может способствовать увеличению продолжительности жизни, пишет British Medical Journal.

Специалисты изучили восемь исследований, в которых приняли участие 36 тысяч человек старше сорока лет.

Испытуемых поделили на четыре группы по уровню их ежедневной активности, в среднем за их жизнью наблюдали около шести лет.

Наблюдение показало, что риск преждевременной смерти у самой подвижной категории людей сокращается на 73%, а у второй по активности группы – на 66%.

Пробежка.

24 канал.

Ученые также утверждают, что для повышения продолжительности жизни при сидячем образе достаточно ходить быстрым шагом по 24 минуты в день, либо это же время потратить на физические нагрузки средней степени интенсивности.

Специалисты также выяснили, что риск преждевременной смерти повышается более чем в два раза, если человек проводит по девять-десять часов в сидячем положении.

Подпишись на наш Telegram.

Присылаем лишь "горящие" новости!.