Уровень холестерина можно привести в норму и без лекарств - рекомендации врачей

main image main image

Уровень холестерина можно привести в норму и без лекарств - рекомендации врачей

Для того чтобы привести в норму уровень холестерина, вовсе не обязательно принимать лекарственные препараты.

Врачи утверждают, что можно обойтись и без лекарств, уделив внимание своему рациону, отказавшись от вредных привычек, и не забывая о физических нагрузках, сообщает replyua.net со ссылкой на хронику.

Если вам нужно привести в норму уровень холестерина, то для этого вовсе не обязательно применять лекарства.

В первую очередь врачи рекомендуют уделить внимание своему рациону.

В частности, следует свести к минимуму употребление трансжиров, присутствующих в таких продуктах, как арахисовое масло, авокадо, и так далее.

От вредной пищи вообще нужно отказаться, сместив приоритеты в сторону растительных волокон.

Не менее важно избавиться от пагубных привычек - ведь курение, например, повышает уровень «плохого» холестерина.

В день следует потреблять как можно больше простой воды.

Это способствует вымыванию из организма «плохого» холестерина.

Наконец, не забывайте о регулярных физических нагрузках.

В данном случае вовсе не обязательно ходить в спортзал - ежедневная часовая пешая прогулка также является очень хорошим вариантом.