Лишний вес – это лишняя нагрузка на организм.

Особенно он опасен для людей, которые страдают хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, потому даже от незначительного «довеска» следует избавляться.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

«Лучший способ быстро и «безболезненно» сбросить вес – перейти на правильное питание и отказаться от вредных продуктов.

В частности, сведите к минимуму жареную пищу, любые маринады, соленые и копченые продукты, а от газированных напитков и магазинных майонезов и вовсе лучше отказаться раз и на всю жизнь.

Ну и, конечно же, при заболеваниях сердца и сосудов нельзя злоупотреблять спиртными напитками и употреблять табачные изделия ни в виде сигарет, ни в виде кальяна во время отдыха», - заметила медик.

Больше гуляйте – ходьба в быстром темпе отлично тонизирует мышцы, во время такой прогулки работают практически все основные группы.

Ну и, конечно же, больше пейте – простой чистой негазированной воды, - иначе процесс похудения будет медленным.

«При скачках давления, проблемах с сердцем и сосудам физкультура обязательна.

Профильные специалисты рекомендуют заниматься ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде.

От тяжелых физических упражнений, тренажерных залов и спринтерских забегов лучше отказаться, а вот неспешный бег трусцой, утренняя гимнастика будут очень кстати.

Так вы и здоровье поправите, и сосуды укрепите, и кровообращение ускорите», - отметила врач.

Учтите, что при проблемах с сердцем нужна физкультура в режиме «нарастающей нагрузки».

начинать нужно с самых простых упражнений и постепенно «наращивать» их интенсивность.