/https%3A%2F%2Fgolos.ua%2Fimages%2Fitems%2F2019-09%2F22%2Fbmy8UzxCRqsShQLv%2Fimg_top.jpg)
При хронических болезнях лишний вес повышает риски обострений - врач
Лишний вес – это лишняя нагрузка на организм.
Особенно он опасен для людей, которые страдают хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, потому даже от незначительного «довеска» следует избавляться.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
«Лучший способ быстро и «безболезненно» сбросить вес – перейти на правильное питание и отказаться от вредных продуктов.
В частности, сведите к минимуму жареную пищу, любые маринады, соленые и копченые продукты, а от газированных напитков и магазинных майонезов и вовсе лучше отказаться раз и на всю жизнь.
Ну и, конечно же, при заболеваниях сердца и сосудов нельзя злоупотреблять спиртными напитками и употреблять табачные изделия ни в виде сигарет, ни в виде кальяна во время отдыха», - заметила медик.
Больше гуляйте – ходьба в быстром темпе отлично тонизирует мышцы, во время такой прогулки работают практически все основные группы.
Ну и, конечно же, больше пейте – простой чистой негазированной воды, - иначе процесс похудения будет медленным.
«При скачках давления, проблемах с сердцем и сосудам физкультура обязательна.
Профильные специалисты рекомендуют заниматься ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде.
От тяжелых физических упражнений, тренажерных залов и спринтерских забегов лучше отказаться, а вот неспешный бег трусцой, утренняя гимнастика будут очень кстати.
Так вы и здоровье поправите, и сосуды укрепите, и кровообращение ускорите», - отметила врач.
Учтите, что при проблемах с сердцем нужна физкультура в режиме «нарастающей нагрузки».
начинать нужно с самых простых упражнений и постепенно «наращивать» их интенсивность.

