Лікарі пояснили, чому корисно багато ходити

Американські медики розповіли, чим корисна для здоров’я ходьба.

За їхніми словами, чим більше кроків в день проходять люди в середньому віці, тим рідше у них діагностують гіпертонію і цукровий діабет.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це говорить нове дослідження, яке було представлено на конференції «Епідеміологія і профілактика» Американської кардіологічної асоціації.

В учасників дослідження, які робили найбільшу кількість кроків в день, ризик цукрового діабету був нижче на 43%, а гіпертонії – на 31% в порівнянні з тими, хто ходив менше.

Loading...

Крім того, у жінок, які брали участь в дослідженні, кожні додаткові 1000 кроків в день знижували ризик ожиріння на 13%.

У учасниць, які робили максимальну кількість кроків, воно розвивалося на 61% рідше, ніж у тих, хто робив їх менше всіх.

Але для чоловіків такого зв’язку виявлено не було.

«Ходьба – широко доступна форма фізичної активності, і кількість кроків в день – простий показник і мотиваційний фактор, який зрозумілий більшості людей», – сказала Аманда Ралуч (AmandaE.

Paluch), доцент Массачусетського університету, автор дослідження.

Раніше ми розповідали, що під час пробіжки працюють практично всі м’язи тіла.

Біг корисний для суглобів, зміцнює серцево-судинну систему, адже під час тренування фіксується приплив кисню до тканин.

Біг істотно покращує самопочуття і врівноважує нервову систему.