Близько 650 млн людей у світі страждають ожирінням, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я.Це захворювання є одним із найбільш серйозних, пише "Курс".Водночас, навколо ожиріння існує багато неправдивих фактів.Один із них стосується того, що для зниження ваги необхідно менше їсти і більше рухатися. Адже часто ожиріння спричиняє те, що людина їсть більше калорій, ніж потребує організм за тривалий час. Коли намагається схуднути, то переважна більшість методів схуднення саме стосуються мінімізації калорій і підвищення фізичної активності. Та окрім цього, є інші фактори, які впливають на масу тіла - недолік сну, психологічний стрес, хронічна біль, гормони і прийом певних ліків. Ці чинники збільшують ймовірність ожиріння. Стрес, сон і біль - три взаємопов'язані фактори, які можуть викликати ожиріння.Також не зовсім правильно вважати, що ожиріння викликає діабет. Адже безпосередньо так не відбувається. Ця хвороба є лише фактором ризику розвитку діабету другого типу. Ожиріння також є фактором ризику гестаційного діабету, який виникає під час вагітності, але не є фактором ризику діабету першого типу.Ще один міф - люди з ожирінням ліниві. Малорухливий спосіб життя є чинником ожиріння, і більш активний спосіб життя може сприяти зниженню ваги. Ожиріння - це хвороба, а не бездіяльність.Не треба думати, якщо близькі родичі страждають ожирінням, то і у вас теж обов'язково воно буде. Генетика відіграє свою роль, але не завжди провокує ожиріння у всіх членів родини.Неправильно вважати також, що ожиріння не має взагалі ніякого впливу на здоров'я. Адже це захворювання збільшує ризик діабету, високого кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань, остеоартриту, апное уві сні і деяких психічних захворювань. Навіть невелика втрата ваги може принести користь здоров'ю.Схуднути буває важко і цей процес може тривати довго. Для того, аби його полегшити, радять додати у раціон їжу, яка допомагає позбутися жиру на боках і животі. В експерименті дослідників з Каліфорнії взяли участь понад 55 тис добровольців старших 30 років. За їхнім станом спостерігали 10 років.

Источник материала
Поделиться сюжетом