Як почуватися щасливішими. Порада здивує

Британські дослідники виявили, як почуватися щасливим.За їхньою порадою, зовсім не обов'язково для щастя мати багато грошей, пише The Daily Mail.Секрет у тому, щоб знизити очікування від життя й не розчаровуватися, коли вони не здійснюються. Водночас їх і не варто надто занижувати, щоб не відчувати непотрібність світу.За переконаннями науковців, це і є основою щасливого життя. Вони створили проєкт щодо дослідження рівняння щастя. Його завдання - знайти найпростіше рівняння, яке могло б дарувати людям радість. Спеціальна мобільна гра змушує користувачів ризикувати та оцінювати ризики. Понад 18 тис. користувачів завантажили застосунок, тому автоматично стали добровольцями в цьому експерименті.Результати показали, що щастя надзвичайно пов'язане з очікуваннями. І помірні очікування збільшують шанси почуватися добре й радісно. А от надто висока планка змушує людей стикатися з неприємними емоціями.Буденні звички можуть підвищити тривожність людини. Наприклад, куріння не зменшує стрес чи занепокоєння, як хтось вважає. А заїдаючи стрес, поганий настрій стає ще гіршим. Буває, що людина розслабляється в інтернеті. Але це також неправда, бо, гортаючи стрічку соцмережі, мозок завантажений іще більше. Але цих звичок можна й не позбуватися, а лише змінити їх.