Диетолог составила правильный завтрак для школьника

В рационе школьников должны быть продукты, провоцирующие "встряхивание" мозга и стимулирующие когнитивные функции.

Завтрак важен для всех, особенно для детей и, в частности, школьников. О правильном первом питании дня  беседе с радио Sputnik рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По ее словам, наиболее сложными для организма являются первые недели после длительного летнего отдыха. В это время организм нуждается в помощи. Эксперт посоветовала школьникам  завтракать витаминами группы B.

"Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины - "допинг" для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы", - отметила она.

Кроме того, школьникам необходимо по утрам регулярно употреблять продукты, провоцирующие "встряхивание" мозга и стимулирующие когнитивные функции.

"В первую очередь это яйца, особенно желток из них. Дело в том, что желток содержит холин, а это предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, в свою очередь, - это нейромедиатор, который обеспечивает сигнал между нейронами", - подытожила Соломатина.

Напомним, В Украине за десять лет количество детей, идущих в первый класс, выросло почти в два раза.

Назван правильный завтрак для похудения