5 побочных эффектов зеленного чая: кому нельзя пить категорически

Хотя чай считается безопасным для взрослых, следует помнить о некоторых побочных эффектах, большинство которых можно избежать, употребляя только умеренные количества.

Об этом пишет Obozrevatel

Проблемы с желудком и сном

Зеленый чай может похвастаться преимуществами для здоровья, в том числе ускоренной потерей веса, профилактикой рака и повышением артериального давления. Также было показано, что он предотвращает неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Но он может вызвать раздражение желудка при слишком сильном заваривании или употреблении натощак. Зеленый чай содержит дубильные вещества, которые увеличивают количество кислоты в желудке. Избыток может вызвать проблемы с пищеварением, включая запор, кислотный рефлюкс и тошноту.

Плюс обилие кофеина, что не способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Химические соединения в зеленом чае предотвращают высвобождение гормонов, таких как мелатонин, которые помогают спать.

Анемия, дефицит железа и рвота

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые препятствуют усвоению железа в организме. Метаанализ показал, что этот побочный эффект может быть особенно опасен для людей, страдающих анемией или другим заболеванием, при котором присутствует дефицит железа. Чтобы избежать этого, добавляйте в чай ​​лимон. Витамин С в лимоне способствует усвоению железа.

Чрезмерное количество зеленого чая может вызвать тошноту и рвоту. Это потому, что он содержит дубильные вещества. Избегайте употребления более 4 чашек зеленого чая в день. Если только начинаете пить напиток, начните с 1-2 чашек и следите за своей реакцией. Увеличивайте потребление только в том случае, если нет побочных эффектов.

Ранее портал MY.UA сообщал, что учёные распечатали курицу на 3D-принтере и зажарили её лазером.

Также мы писали, топ-8 кухонных секретов, которые помогут вам сэкономить и спасти блюда.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.