Легкое и полезное меню на Новый год: советы МОЗ о здоровом питании

Вы готовы сесть за праздничный новогодний стол? А готов ли ваш желудок принимать в себя много жирной и жареной еды, алкоголя, соусов, майонеза и других вредностей? Чем заменить эти блюда без вреда для настроения?

Подробности рассказали в Telegram-канале Министерства здравоохранения.

Проблема несбалансированного питания

Новогодняя ночь ассоциируется у людей с неправильным питанием, ведь на столе полно жирной пищи, салатов с майонезом, жареных блюд и других атрибутов меню, которые негативно сказываются на организме. Ведь несбалансированное питание, говорят в МОЗ, приводит к образованию целого списка болезней, а переедание способствует застою функционирования желудочно-кишечного тракта.

В Министерстве здравоохранения говорят: "В этом году попробуйте новую традицию и приготовьте здоровое меню – ведь блюда к праздничному столу могут быть вкусными и одновременно полезными".

Чем заменить традиционную праздничную еду

Готовьте много овощных салатов, но без майонеза. Замените его заправкой из йогурта или кефира. Откажитесь от сладких напитков, содержащих сахар, и пейте много воды, чая либо морса. А коктейли лучше не делать, отдавая предпочтение чистому алкоголю.

Фрукты используйте вместо пирожных и конфет, обязательно двигайтесь, чтобы метаболизм работал вовсю. Придерживайтесь режима дня и не передайте. Не стоит голодать целый день, чтобы ночью накинуться на всё подряд и забить желудок едой. МОЗ рекомендует не превращать любимый праздник в обычное обжорство.

Ранее портал MY.UA сообщал, как не переедать в новогоднюю ночь и не заработать гастрит.

Также мы писали, что подарок с чеком и 13-я зарплата: как празднуют Новый год в других странах.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.