Как быстро уложить ребенка спать: все о действующих ритуалах, режиме и проветривании

Многие родители интересуются вопросом, как можно быстро уложить ребенка спать, забывая при этом о желаниях самих детей.

А ведь главное правило отхода ко сну - чтобы этот процесс приносил удовольствие как малышу, так и родителям, а не воспринимался ребенком как наказание. О выборе лучшего времени для укладывания на сон малыша и способах облегчить засыпание ребенка,– эксперты рассказали изданию "Сегодня".

Лучшее время для отхода ко сну и особые ритуалы

Важным условием является четкий режим с укладыванием ребенка спать всегда в одно время, выбирать которое стоит индивидуально. По мнению педиатра Евгения Комаровского, так называемое единое "правильное" время для укладывания ребенка на ночной сон не существует и здесь важно учитывать удобство родителей. Однако к режиму сна и отдыха нужно подходить с оглядкой на возраст ребенка.

Что касается определенных ритуалов, которые способны настроить малыша на ночной сон, то для самых маленьких они заключаются в кормлении, купании, массаже. Если же дети старше, то речь скорее идет о водных процедурах, чистке зубов, выборе пижамы и т.д.

К факторам, влияющим на засыпание, относятся наличии и качество места для сна, показатели влажности и температуры воздуха в комнате, уровень шума и степень освещенности. Температура в спальне ребенка не должна превышать +20 градусов, а влажность – 60%. Свет от ночника не должен быть ярким. Также важно обеспечить циркуляцию воздуха, проветрив комнату перед сном.

От просмотра мультиков и игры на телефоне перед сном ребенка стоит отучить, иначе он будет засыпать еще дольше. Лучше сами уделите время своему малышу, излучайте спокойствие, которое передастся и ему.

Методы педиатров: как уложить ребенка спать?

Согласно системе воспитания детей итальянского педагога и врача Марии Монтессори, в укладывании ребенка до 3 лет спать поможет разделение детской комнаты на зону сна, употребления пищи, переодевания и места ухода за ним родителей.

В соответствии же с методом педиатра Ричарда Фербера "Cry It Out" (CIO) вообще стоит дать ребенку, который не хочет спать, поплакать, уложив его в кроватку и оставив в одиночестве. Педиатр считает, что только так можно научить малыша самостоятельно засыпать.

Как бы там ни было, но если ваш ребенок плохо засыпает в течение длительного периода, часто просыпается ночью, то стоит обратиться за помощью педиатра, детского невролога или психотерапевта.

Ранее на MY.UA: полезная привычка: почему не стоит выбрасывать яичную скорлупу.

Читайте также: "Сильпо" запустил сайт знакомств, где можно найти пару по предпочтениям в еде.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.