Налегаем на черешню, пока есть возможность: что будет, если съедать всего несколько ягод в день

Сезон черешни в Украине в самом разгаре – цены на эту вкуснейшую ягоду уже не такие ужасные, какими были в начале лета.

Поэтому можно побаловать себя сладким десертом, который, к тому же, еще и имеет полезные свойства. Какие именно, рассказали в издании Women's Health со ссылкой на выводы диетологов.

Как удалось установить, черешня полезна для человека тем, что:

• продлевает молодость,
• предотвращает образование морщин,
• улучшает сон,
• снижает риск онкологических заболеваний,
• богата витамином С,
• подавляет воспалительные процессы в организме,
• снижает кровяное давление.

Как отмечается, антиоксиданты, которыми богата черешня, не дают раковым клеткам разрастаться и сохраняют структуру молодых клеток неповрежденной.

Они также останавливают процесс окислительного стресса.

"Это процесс, который повреждает клетки и, возможно, ДНК", - объясняет эксперт по здоровому питанию Саманта Кассетти, которая стала соавтором книги "Сахарный шок".

В 2019 году было проведено исследование, в котором выяснилось, что черешня предотвращает рак молочной железы – скорость роста раковых клеток снизилась на половину.

Другое исследование, уже 2020 года, показало, что экстракт черной черешни действительно препятствует росту раковых клеток.