Какая рыба самая вредная: не ешьте ее часто

Рыба – это очень питательный продукт, способный положительно влиять на организм, улучшить работу мозга. Потому такая пища обязательно должна быть в рационе детей и взрослых. Но есть и такие виды, употреблять которые очень вредно.

Редакция FoodOboz расскажет, какая рыба самая вредная. Покупать ее не следует.

Самая вредная рыба

Эта рыба хищная и имеет наибольшую концентрацию ртути. Речь идет о макреле. Когда море загрязняется промышленными отходами – вода загрязняется ртутью. Именно макрель наиболее уязвима к этому. Поэтому лучше вообще отказаться от такого продукта.

Довольно вредный также тунец

Тунец – это очень популярная рыба, которая в составе многих ресторанных блюд, а также ее используют и для домашнего приготовления. Но в ней также достаточно много ртути, потому что такая рыба питается мелкой рыбой и разными морскими моллюсками. Если часто употреблять тунец – может нарушиться память, а также развиться тревожность и депрессия.

Какую рыбу нужно есть в ограниченном количестве

• форель
• дорадо
• карп
• сибас

Периодичность употребления может быть не более одного раза в неделю.

Какая рыба безопасная

• лосось
• морской окунь
• креветки

• сельдь
• крабы

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Панини с рыбой
• Тосты с рыбой и авокадо
• Пирог с рыбой на кефире