Сохранить здоровье и молодость: эксперт рассказала о преимуществах прыжков на батуте

Эксперты советуют прыгать на мини-батуте, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе без затрат на средства и процедуры.

Тренировки на мини-батуте

Тренд набрал обороты во время пандемии Covid-19. Он считается не только приятным, но и эффективным способом тренировок.

Для такой активности не нужно покупать большой батут для сада.

Такой мини-батут стоит не дорого, при этом поместится даже в самой маленькой комнате помещения.

Польза от тренировки

Фитнес-тренер Кимберли Перри рассказала, чем именно полезны тренировки на мини-батуте

1. подпрыгивание избавляет организм от токсинов через лимфатическую систему. Это способствует сохранению молодости и уменьшению признаков старения.

2. Упражнения с отскоком требуют от вас согласованного выполнения сразу нескольких навыков: подпрыгивание, балансировка на нестабильной поверхности, удержание положения тела и предвидение следующего действия. Благодаря этому улучшается баланс и предупреждается потеря равновесия.

3. Исследования показали, что прыжки способствуют формированию костной ткани. Они также помогают предупредить остеопороз.

4. Мягкая поверхность батута делает прыжки безопасным, ослабляется удар, соответственно уменьшается риск травмирования.

5. Подпрыгивание улучшает циркуляцию крови и уменьшает риск сердечных заболеваний.

— Это снижает артериальное давление и уровень холестерина, и, что более важно, снижает риск ишемической болезни сердца. Подпрыгивание укрепляет сердце, легкие и дыхательную систему, — отмечает Кимберли Перри.

6. Прыжки на батуте способствуют выделению гормонов хорошего настроения. Таким образом снимается стресс и улучшается настроение.

7. За каждые 10 минут подпрыгивания можно сбросить до 100 калорий. Такая физическая активность достаточно эффективна для потери веса.

Важно вести активный образ жизни, независимо от возраста, прыжки на мини-батуте могут стать хорошим вариантом эффективного спорта.