16 июня, воскресенье
С картинками
Текстовый вид
ru
Украинский
Русский
Ученые выяснили, как ежедневное употребление авокадо влияет на качество диеты
Ученые выяснили, как ежедневное употребление авокадо влияет на качество диеты

Ученые выяснили, как ежедневное употребление авокадо влияет на качество диеты

Исследователи из Департамента наук о питании штата Пенсильвания выяснили, что употребление одного авокадо в день может улучшить общее качество диеты.

Это исследование было проведено диетологами Кристиной Петерсен, Пенни Крис-Этертон и Эваном Пью на пенсии. Они изучили, как пищевое вмешательство (один авокадо в день) влияет на общее качество диеты, пишет Medicalxpress.

"Авокадо - это богатая питательными веществами пища, содержащая много клетчатки. Мы хотели выяснить, приведет ли регулярное употребление авокадо к повышению качества диеты", - сказала один из авторов исследования Кристина Петерсен. 

В исследовании приняли участие 1008 человек. "Мы обнаружили, что участники, которые съедали авокадо в день, значительно увеличили приверженность диетическим рекомендациям", - сказала Петерсен. Она пояснила, что это может помочь людям следовать рекомендациям по питанию и улучшить качество рациона.

"Мы определили, что участники использовали авокадо в качестве заменителя некоторых нездоровых продуктов с высоким содержанием рафинированных зерен и натрия", - сказала Петерсен. 

"Улучшая соблюдение диетических рекомендаций, мы можем помочь снизить риск развития хронических заболеваний и продлить продолжительность здоровой жизни", - отметила специалист.

Польза авокадо для здровья

Авокадо - едва ли не самый популярный суперфуд последних лет: если раньше большинство видело его разве что в сушах или как часть салата, сейчас - это одна из главных составляющих "здоровой тарелки", которую советуют употреблять для полноценного питания. При этом ученые выделили 7 нюансов употребления авокадо,о которых не все знают.

Теги по теме
Здоровье
Источник материала
Поделиться сюжетом