Формула любви: 3 главных компонента, без которых ничего не получится

В течение жизни мы сталкиваемся с людьми, с которыми нас связывают романтические чувства. И с каждым партнером мы проживаем эти чувства по-разному: страсть, как в сериалах, уважительная дистанция, материальный расчет или теплое чувство уюта. Может показаться, что кого-то мы любим больше или меньше, но все дело в разных типах любви.

Оглядываясь назад, мы можем начать рефлексировать на тему «почему не сложилось». Ответ максимально прост: любые типы отношений имеют право на жизнь, но только некоторые имеют потенциал на продолжение.

Как определить в самом начале отношений, будут ли они крепкими? Как повысить их шанс на продолжительность? Роберт Стернберг — американский психолог и президент Американской психологической ассоциации выдвинул трехкомпонентную теорию любви, которая отвечает на эти вопросы, а психолог и кандидат психологических наук Мария Брюс, поможет нам в ней разобраться.

Суть теории

Стернберг предполагал, что у любви есть три фундаментальных компонента: страсть, обязательства и близость. Идеальные отношения — те, в которых супруги ходят за руку до самой старости, — включают в себя все три. Для того чтобы укрепить союз до наилучшего состояния, надо постоянно поддерживать эти параметры. То есть налаживать физический и эмоциональный контакт, создавать договоренности и придерживаться их (читайте также: «Игра для свидания: 36 вопросов мужчине, чтобы понять его и влюбиться»).

Если в отношениях присутствует только один или два элемента из трех, идеальная любовь невозможна. После конфетно-букетного периода или медового месяца у одного или у обоих партнеров возникнет дефицит и желание его закрыть. Закрыть можно двумя способами: выпросить у партнера недостающие проявления чувств через разговоры или манипуляции или расстаться и найти другого человека.

Существуют разные виды неполноценной любви. Ниже рассмотрим, что Роберт Стернберг понимал под страстью, обязательством и близостью, и опишем типы отношений, которые из них состоят.

Три компонента любви

1. Страсть. К этой категории относится сексуальное влечение, физическое притяжение, тактильность и романтическая влюбленность.

2. Обязательства. Сначала это желание быть вместе и больше не искать других партнеров. После этого идет построение планов, которые требуют постоянства и вложений (денег, времени и других ресурсов). В качестве примера можно назвать брак, ремонт, переезд, покупку квартиры, планы по рождению и воспитанию детей, создание общего бизнеса.

3. Близость. Эмоциональная связь, приятное общение, привязанность, открытость, доверие, забота друг о друге — все, что делает отношения комфортными.

Виды любви по Стернбергу

Типология предполагает семь типов любви, в которых присутствует от нуля до трех компонентов. Какие они бывают, и как друг с другом сочетаются:

• Отсутствие любви означает, что из трех базовых компонентов в отношениях нет ни одного. Такое может быть с малознакомыми людьми, коллегами, соседями, прохожими — со всеми, с кем вы не хотите взаимодействовать. В такой форме нет даже взаимного интереса.

• Симпатия или дружба (только эмоциональная близость) — чувство, в котором нет места сексуальному притяжению и обязательствам, но есть эмоциональная близость. Этот опыт можно пережить с друзьями, приятелями и близкими людьми. С ними вы можете поделиться своими радостями и переживаниями, сопереживать и чувствовать привязанность, рассчитывать на помощь и оказывать ее, но на этом все (читайте также: «Дружба или любовь: 14 признаков, что ваши отношения могут перерасти во что-то большее»).

• Влюбленность/увлеченность (только страсть) — влечение без близости и обязательств. Пара может быть любовниками, друзьями с привилегиями, партнерами на одну ночь, а может брать лучшее от свободных отношений. Секс в любви важен, но только на нем далеко не уедешь. Без доверия и уязвимости друг перед другом люди расстанутся, как только пропадет взаимное желание.

• Пустая любовь (только обязательства) — типичный брак по расчету или договорной брак, в котором супруги изначально друг друга не знают. Другой вариант: муж и жена уже очень давно вместе, и страсть утихла, но в их отношениях не было близости. Этот тип союза не безнадежен, так как в некоторых случаях может развиться в идеальную любовь. Надо лишь узнать друг друга получше и раскрыться. Однако раз на раз не приходится — большое чувство может как прийти, так и не прийти.

• Дружеская любовь (только близость) — как правило, это долгие браки, в которых сохранилось тепло, взаимопонимание и привязанность. Такое еще можно наблюдать в случае, когда утихает влюбленность в друга или подругу, и приходит платоническая, не требовательная любовь. Подобный тип чувств вы также ощущаете к близким членам семьи — родителям, детям, братьям и сестрам.

• Роковая любовь (страсть + обязательства) — обычная история: слезы, драма, клятвы в любви и верности до последнего вздоха… За красивыми ухаживаниями и впечатляющим романом следует красивая свадьба, и вот лодка брака уже мчится к айсбергу бытовухи. Близость могла бы стабилизировать ситуацию и помочь справиться с трудностями, но тут ее нет.

• Совершенная любовь (страсть + близость + обязательства) — жизнеспособная и полноценная форма отношений. Влечение помогает сохранять притяжение друг к другу, близость — решать проблемы, договариваться и жить в комфорте, а обязательства задают вектор развития для пары.

Стернберг утверждает, что союз не может вечно находиться в «совершенном» состоянии, потому что какие-то элементы могут пропадать из общей картины и снова в ней появляться. Но поддержание чувств в таком формате — это уже обоюдная ответственность партнеров.

Почему это работает

Многие психологи пытались и пытаются объяснить, что же такое любовь. Но теория Роберта Стернберга сделала это наиболее наглядно — она позволила дать определение типам отношений и разложить их на компоненты. Такой подход не только позволяет определить вид текущих отношений и понять, чего вам в них не хватает. Он также объясняет разные стадии, которые переживает каждая пара. Например, конфетно-букетный период ближе всего к идеальной любви: есть постоянное влечение, близость «душа в душу» и обязательства кажутся не такими тяжелыми, как спустя 10–20 лет.

Стадия охлаждения — это либо пустая, либо дружеская любовь, в зависимости от того, как строилось взаимодействие до кризиса. Все потому, что страсть со временем уходит, а близость между мужчиной и женщиной не всегда нарабатывается.

Когда вы понимаете подобные детали, легко найти именно тот тип союза, который отвечает вашим потребностям. А если вторая половинка у вас уже есть, то и работать над отношениями становится проще.