Назван лучший продукт для долголетия: замедляет старение, предотвращает болезни мозга

Ученые провели исследования и назвали самый полезный напиток для пожилых людей.

Это молоко. Ученые доказали, что регулярное употребление продукта способно активировать работу мозга, улучшает когнитивные функции, а также замедляет процессы старения. Рассказываем, почему нужно регулярно пить молоко, особенно пожилым людям, какая его польза, а кому употреблять не следует.

Какая польза молока для пожилых людей: исследование ученых

Ученые провели исследование, собрав шестьдесят пожилых людей, чтобы доказать пользу молока для мозга. Участников эксперимента разделили на две группы. Первая должна была пить молоко каждый день, вторая – по желанию. После эксперимента всем участникам провели сканирование головного мозга, которое показало, что те, которые пили молоко ежедневно, обладали самой высокой мозговой активностью.

Ученые установили, что из молока под действием кишечных бактерий образуется глутатион – вещество, которое способствует торможению возрастных изменений и предотвращает заболевания головного мозга. Поэтому, если поддерживать достаточно высокую концентрацию глутатиона в своем организме, можно добиться повышения умственной активности, нивелировать риски потери памяти и заболеваний деменцией и болезнью Альцгеймера.

Какая еще польза молока для человека

• Укрепляет кости. За счет содержания кальция, витамина D, фосфора и белка молоко укрепляет зубы, кости, ногти и волосы, предотвращая их хрупкость. Также исследования ученых по данной теме показали, что продукт способен уменьшать воспалительные процессы в организме.
• Контроль веса. Если есть потребность в похудении, то молоко станет прекрасным помощником в этом процессе. За счет содержания белка продукт способен насытить организм, не вызывая увеличения веса. Если включить молоко в ежедневный рацион, можно значительно быстрее сжечь жировую ткань, не теряя мышечной массы.
• Укрепляет сердце. Молоко содержит калий, если употреблять этот продукт регулярно, можно снизить риск инсульта, унормировать кровяное давление и улучшить эластичность сосудов.
• Снижает риски деменции. Ученые провели исследование в 2021 году и доказали, что молоко положительно влияет на когнитивные функции пожилых людей, нивелирующие старческие болезни мозга.
• Поддерживает иммунитет. Молоко содержит витамины группы В, А и рибофлавина, которые улучшают защитные функции организма от вирусных заболеваний и различных воспалений.
• Укрепляет нервную систему и улучшает настроение. За счет содержания аминокислот молочные продукты способны улучшать работу нервной системы, защищая от стресса и перенапряжения. Поэтому врачи рекомендуют перед сном выпивать стакан молока, чтобы успокоиться и побыстрее уснуть.

Кому нельзя пить молоко: какой его вред

Если есть непереносимость лактозы, молоко и другие молочные продукты употреблять нельзя. На сегодняшний день это свойство есть у 5-10% европейцев. А в странах Восточной Азии, Южной Америки и Африки непереносимостью лактозы могут страдать до 80% населения. Непереносимость молочных продуктов чаще всего проявляется через диарею, вздутие живота, рвоту, спазмы и боли в желудке.

Также не следует пить молоко в следующих случаях:

• Если есть непереносимость козеина – белка, который, попадая в кровь, может спровоцировать заболевание диабетом I типа.
• При нарушении метаболизма галактозы, образующейся при расщеплении молочных сахаров.
• Если есть наследственное заболевание – галактоземия. В таком случае потребление молока может спровоцировать появление катаракты и артрита.
• Если есть какие-либо инфекционные заболевания в активной фазе.
• При склонности к атеросклерозу, нарушению метаболизма аминокислот.

Как взрослому человеку понять, что он имеет аутизм

Этот витамин нужен всем людям после 60: защищает от потери мышц и хрупкости костей

Укрепляет сердце, кости и не только: врачи назвали 5 причин, почему нужно есть эту ягоду