Одним кондиционером не обойтись: врачи перечислили методы спасения от аномальной жары

В настоящее время в Европе постепенно начинает наступать период сильной жары, когда температура воздуха достигает от 30 до 40 градусов по Цельсию. Метеорологи призывают людей оставаться в помещениях с кондиционированным воздухом, часто пить и избегать длительных прогулок на свежем воздухе, чтобы предотвратить заболевания, связанные с жарой. Однако в текущих реалиях Украины прохлаждение помещений стало роскошью для многих, что еще острее ставит вопрос осведомленности о факторах, которые могут привести к тепловому стрессу. Именно о них и о том как их избежать рассказали врачи, пишет Forbes.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Основные рекомендации экспертов в области здравоохранения включают отказ от напитков с кофеином, алкоголем и сахаром, так как они могут усугубить обезвоживание в периоды повышенной температуры, что может привести к очень серьезным последствиям. По словам Ли Фрейм, директора по интегративной медицине Университета Джорджа Вашингтона, людям также следует свести к минимуму потребление тяжелой пищи, поскольку пищеварение увеличивает тепло, производимое телом. Напротив, как бы странно и контрпродуктивно это не звучало, острая пища может помочь, поскольку она вызывает потоотделение, которое охлаждает тело.

Важно До +32 градусов: в Украине синоптики прогнозируют жару и шквальные дожди

Доктор Прабу Селвам из компании Americares советует носить свободную одежду светлых тонов, которая способствует циркуляции воздуха и испарению пота, что помогает охладить тело. Также людям постоянно важно помнить о лекарствах, которые могут усугубить обезвоживание, например, о мочегонных средствах и некоторых препаратах от давления, которые многим необходимы, но превращаются в факторы риска в период летней жары.

Из-за экстремальных температур и усугубляющейся с каждым годом ситуации, даже власти таких регионов, как Германия и Франция, выпустили предупреждения о плохом качестве воздуха, рекомендуя воздержаться от таких действий, как заправка автомобилей или использование газового оборудования для газонов, которые могут ухудшить загрязнение воздуха, что в свою очередь пагубно повлияет на наше самочувствие, когда организм может пытаться охладиться путем повышенной циркуляции воздуха в легких.

Длительное воздействие высоких температур на нас может привести к тепловому стрессу, когда вегетативная система организма уже будет не в состоянии регулировать температуру, что представляет повышенный риск для пожилых людей, людей с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Его симптомы могут стремительно перерасти в тепловой удар, истощение и тепловую сыпь, являющиеся опасными для нашей жизни.

Пугающая статистика Национального управления океанических и атмосферных исследований показывает, что чрезмерная жара является основной причиной смертей, связанных с погодными условиями, в одних лишь США, где в среднем 158 смертей в год в период с 1992 по 2021 год приходилось именно на нее, что превосходит число смертей от таких страшных явлений, как наводнения, торнадо и ураганы. Текущая волна жары, нарастающая по всему миру, является частью более широкой тенденции повышения глобальных температур, которая, как ожидается, продолжит оказывать влияние на различные регионы мира и затронет фактически все области нашей жизни. Поэтому, если индивидуально мы не можем повлиять на глобальный курс изменения климата, то мы можем обезопасить себя и своих близких от его опасных последствий, вооружившись знаниями о его истоках.

Также Фокус писал о трех неделях, ставших самыми жаркими в истории Земли. Исследователи считают, что глобальная волна жары, которая обрушилась на планету в июле 2023-го, стала самым жарких трехнедельным периодом за всю историю наблюдений.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.