30 дней без кофе: 7 главных преимуществ отказа от кофеина для здоровья

Многие люди не представляют своей жизни без кофе и в умеренных количествах кофеин приносит пользу здоровью. Но если вы злоупотребляете этим напитком, то можете столкнуться с неблагоприятными последствиями для здоровья. Нивелировать их поможет отказ от кофеина на определенный период. О том, как отказ от кофе поможет естественным образом улучшить ваше самочувствие, пишет Only My Health.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Улучшение качества сна

Исключение кофеина приводит к улучшению циклов сна, что обеспечивает более глубокий и спокойный сон. Вы просыпаетесь более отдохнувшим и чувствуете себя более энергичным в течение дня.

Улучшение пищеварения

Отказ от кофе снижает кислотность в желудке, что может улучшить пищеварение и предотвратить такие проблемы как кислотный рефлюкс или вздутие живота.

Стабильный уровень энергии

Без кофеиновых всплесков ваш уровень энергии стабилизируется. Это устраняет дневной спад энергии и обеспечивает более равномерный, постоянный поток энергии в течение дня.

Снижение тревоги

Кофеин может повышать уровень тревожности. После того как вы его исключите, вы будете чувствовать себя менее нервным, более спокойным и сосредоточенным.

Более яркий цвет кожи лица

Отказ от кофе помогает организму более эффективно очищаться, улучшая тон кожи и уменьшая появление темных кругов под глазами. Отказ от кофе также улучшает гидратацию, усиливая сияние кожи.

Улучшение настроения

Согласно исследованию Национального института здравоохранения (NIH), отказ от кофеина может уменьшить симптомы депрессии и улучшить стабильность настроения, что свидетельствует о долгосрочных преимуществах как для физического, так для психического здоровья.

Улучшение усвоения питательных веществ

Кофе может мешать усвоению железа и кальция. Без него ваш организм лучше усваивает необходимые питательные вещества, поддерживая здоровье костей и общее питание.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту