/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F53%2F99bf186becf0ad3316410762c1343885.jpg)
Лишает людей одного из основных чувств: почему мы так сильно боимся темноты
Исследователи рассказали, почему множество людей на планете боятся темноты и как справиться с этим страхом — ответ ученых большинству не понравится.
Статистика указывает на то, что более 70% людей во всем мире испытывают иррациональный страх. Впрочем, по словам клинического психолога и профессора Школы психологических наук Университета Маккуори Мелиссы Норберг, иррациональный страх вовсе не то же самое, что и фобия, пишет IFLScience.
Дело в том, что фобии должны регулярно вызывать стресс и мешать жизни человека — именно в этом случае страх может называться конкретной фобией — при этом он должен быть иррациональным и сильно преувеличенным. Например, человек может думать, что живет с офидиофобией — фобией змей — но на самом деле, в большинстве случаев это не совсем так, если не живете в регионе, где обитает множество змей. Простыми словами, вы должны обитать в среде, где змеи являются обычным явлением, чтобы у вас развилась специфичная фобия.
У Фокус. Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!
В результате, число людей с диагностируемыми фобиями на самом деле значительно ниже 70%. По словам Норберг, результаты сильно варьируются от исследования к исследованию, но в мире, вероятно, лишь около 3% людей действительно живу с диагностическими критериями фобии. Другие исследования указывают на 24% населения планеты, но в среднем исследования останавливаются на показателе в 7%.
Исследования также показали, что люди с фобиями неравномерно распределены по всему земному шару. Например, женщины подвержены большему риску, в то время как жители Восточной Азии подвержены меньшему риску. При этом те, у кого есть одна фобия, вероятнее всего, испытает и другую.
Почему возникает страх?
По словам Норберг, реакция страха абсолютно нормальна для любого животного, но фобии — это другое. В целом исследования так и не смогли подтвердить связь между между страхом и эволюционной выгодой — похоже, мы были созданы, чтобы узнавать об угрозе.
Исследователи полагают, что нас попросту учат нашим фобиям — по крайней мере, частично. По мнению Норберг, чрезмерно опекающие родители часто моделируют пугливое поведение, опекая детей от возможных травм, в результате чего у детей с большей вероятностью развивается фобия.
Боязнь темноты
По определению, фобии иррациональны: какой бы реальной ни казалась угроза в этот момент, объективно вы не находитесь в опасности. Однако убедить себя в этом бывает чрезвычайно непросто. Что же такого в темноте, что заставляет нас чувствовать опасность?
По словам Норберг, наиболее простым объяснением является то, что она лишает нас одного из чувств, что добавляет ситуации неопределенности, а множество людей чувствуют дискомфорт. Как и в случае с другими фобиями, некоторые из них, вероятно, являются результатом обусловленности: для детей темнота может быть связана с чувством разлуки, а сочетание этих двух факторов может заставить детей думать, что проблема в темноте.
Как преодолеть страх темноты?
Можно ли преодолеть страх темноты и как это сделать? По словам Норберг, выход есть, но он едва ли кому-то понравится. Наиболее эффективным способом лечения фобий является экспозиционная терапия.
Простыми словами, человеку необходимо встретиться со своим страхом. Экспозиционная терапия подразумевает столкновение со стимулами, вызывающими страх, неопасным образом и получение из первых рук знаний о том, что стимул не нужно бояться. В случае с боязнью темноты это предполагает посещение темных комнат, пребывание в темных комнатах в одиночестве и так далее.
Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fa61fc446832b15dfcdf3c6f4d94a071b.jpg)
Гороскоп на субботу, 1 марта: конфликты, разочарование или новые возможности
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2F1ca7866c0b6262a012ac828b71e66fbc.jpg)
Самые большие паникеры по знаку Зодиака: кто они
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2Fd3d704d8d8bf0f1475017c2440f400e5.jpg)
Топ самых дорогих продуктов в мире: что не по карману каждому
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Ffab284e8a33df06770b4c232336cc1eb.jpg)
Как поддержать друга, бросившего пить и сохранить вечеринку
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F53%2F14c31562a80c98b55cd14e773723ba34.png)
Главная достопримечательность "лучшего в мире аэропорта" разочаровала туристов
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fe6550afc22016235a6683bb04a5921ea.png)
Как прочистить даже очень сильное засорение в трубе за 5 минут: сантехник поделился простым методом
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F63%2F32b2525486763ebd58f34183a9b22c4b.jpg)