Вчера было +7, а завтра уже -5: как гипертоникам справиться с температурными качелями

Здоровый человек не реагирует на резкое изменение погоды. Обычно на температурные перепады и другие атмосферные изменения реагируют те, кто испытывает проблемы с сердцем, болеет артритом и имеет лишний вес.

Хотя перепады атмосферного давления и температуры за окном вместе с так называемыми магнитными бурями оказывают негативное влияние на самочувствие, это можно исправить.

Если во время погодных изменений у вас снижается АД, вам нужно чаще выходить на прогулку и хорошо высыпаться. Старайтесь в такие дни избегать любых нагрузок.

Чтобы немного повысить ваше давление, вы можете выпить черной каии или сладкого чая. Гипотоникам также помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также адаптогены: настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.

Если же во время перепадов температуры у вас наоборот повышается АД и болит голова, уберите из вашего рациона на некоторое время соленые продукты.

Они задерживают жидкость в организме, а увеличивает объем крови. Это способствует повышению АД и усилению болевых ощущений.

Гипертоникам в такие дни лучше отказаться от употребления кофе и энергетических напитков. Вместо них следует отдать предпочтение травяным чаям, отвару шиповника, компоту.

Также сатло известно про горячие и холодные обливания: почему контрастный душ стоит попробовать каждому.