Что есть вечером, чтобы не набирать вес: бюджетные продукты для легкого перекуса

В процессе похудения важно знать, что можно есть вечером, чтобы не навредить фигуре.Нужно выбирать легкие, полезные продукты, поддерживающие метаболизм и не откладываемые лишними килограммами.Диетологи Лора Бурак и Лорен Манакер рассказали eatthis, что именно от ужина зависит, сможет человек похудеть или нет. Поэтому о ней нужно позаботиться, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и в целом чувствовать себя здоровее.Прежде всего, все дневные приемы пищи следует сделать более питательными, а вот ужин и перекусы в конце дня - более легкими.Диетологи отмечают, что вечерние порции для похудения лучше значительно сократить. Также не стоит забывать, что даже такие питательные и полезные продукты как авокадо, рыба, орехи достаточно калорийны. Потому не стоит ими злоупотреблять.Лучше всего остановить свой выбор на некрахмалистых овощах, содержащих большое количество клетчатки и мало калорий. В частности, это цветная и брюссельская капуста, свекла, стручковая фасоль, брокколи, лук-порей. Можно добавить в вечерний рацион и белковую пищу. Для ужина подойдут мясо птицы, грибы, яйца и говядина.Также важно запомнить еще одно правило. На ужин еду лучше готовить на гриле или запекать. Откажитесь от жарки, ведь она может стать причиной лишних килограммов.Лора и Лорен рекомендуют обратить внимание еще и на продукты с питательными углеводами. Среди них чечевица, кукуруза, киноа и фасоль.