Ломка стереотипов: ученые выяснили, что пользу физической активности переоценивают

Команда финских ученых из Университета Ювяскюля в ходе исследования выяснила, что польза физической активности явно переоценена.

— Ученые исследовали, как длительная физическая активность связана с уровнем смертности, а также проверили, может ли регулярная нагрузка уменьшать генетически обусловленный риск заболеваний, — говорится в сообщении.

Исследование

В научном эксперименте приняло участие 22 750 финских близнецов, рожденных до 1958 года. Информацию об уровне их физической активности собирали в 1975, 1981 и 1990 годах.

Участников разделили на четыре группы: малоподвижные, умеренно активные, среднеактивные и очень активные. Наблюдения за уровнем смертности продолжались до 2020 года.

Результаты показали, что участники с умеренной активностью имели на 7% меньше риск смертности по сравнению с малоподвижными людьми. Однако дальнейшее увеличение физической нагрузки не приносило дополнительной пользы.

Несмотря на то, что в краткосрочной перспективе более активные участники имели более низкий риск смертности, в долгосрочной перспективе люди с высоким уровнем физической активности не жили дольше, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни.

Результаты

— Распространенное мнение о положительном влиянии физической активности на продолжительность жизни основано на наблюдательных исследованиях, которые могут содержать погрешности, — отметил исследователь Лаура Йоэнсу.

По словам ученого, учитывая длительный период наблюдения, команда не смогла подтвердить, что соблюдение рекомендаций по физической активности снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний или в целом способствует уменьшению смертности.

Рекомендации ВОЗ свидетельствуют о том, что для поддержания здоровья необходимо заниматься физической активностью от 150 до 300 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 – 150 минут — с высокой интенсивностью.

Источник: