Анита Луценко назвала три худшие ошибки в тренировках

Звездная тренер Анита Луценко объяснила, почему регулярные тренировки иногда бывают неэффективными.В своем Instagram спортсменка назвала три худшие ошибки, из-за которых результат упражнений может замедляться."Наши мышцы растут и совершенствуются, крепнут и вырисовывают красивую форму не когда мы тренируемся, а когда отдыхаем после хорошей тренировки. Поэтому важно иметь организованный план тренировок"."Любое упражнение эффективно, когда выполняется с нужной амплитудой и суставы двигаются натурально. Если выполнять упражнения без техники, результат не будет виден и будут возникать травмы"."Это демотивирует, потому что ты не увидишь желаемого результата. Еда нужна и повлияет на похудение, упругость, состояние кожи, набор массы. А вот тренировки нужны для развития хорошей осанки, гибкости, силы, рельефа, крепких костей и "свежего" ментального состояния".