Мышцы, кожа и мозг: удивительные свойства семян подсолнечника

Семена подсолнечника – это не просто привычная закуска, а настоящий амбар витаминов и пользы для всего организма.

Его легко добавить в рацион, но эффект может удивить даже скептиков, пишет Truemeds.

Этот хрустящий продукт содержит витамин Е, селен, цинк, магний, фитостеролы, полезные жиры и клетчатку. Все это поддерживает здоровье сердца, сосудов, кожи, иммунитета и даже улучшает настроение. Например, магний помогает нормализовать давление, а фитостеролы снижают "плохой" холестерин.

Цинк и селен усиливают иммунную защиту, защищают от вирусов и воспалений. А благодаря витаминам группы B семена заряжаются энергией без потребности в кофе.

Для людей с диабетом ІІ типа это настоящая находка – биоактивные вещества улучшают чувствительность к инсулину и стабилизируют уровень сахара.

Особую ценность семян имеет и для мужчин, и для женщин. У мужчин оно поддерживает здоровье простаты, мышц и выносливость, а женщинам помогает при ПМС, сохраняет гормональный баланс, состояние кожи и волос.

Его можно есть сырым или жареным, добавлять в салаты, каши, смузи, хлеб, яичные блюда и даже делать из него пасту.

Семена подсолнечника — это ежедневный пустяк, который способен сделать вашу жизнь здоровее и энергичнее.

Ранее мы сообщали, подсолнечное масло подорожало на 25% , и это только начало: лучше сделать запас.

Черный кофе – черное золото: почему молоко в чашке может лишить вас его пользы – подробнее на Знай.ua.

Напомним, что будет, если есть по 100 граммов кабачковой икры регулярно: пользу продукта и кому запрещено употреблять.