Врачи назвали два овоща, которые помогают держать сахар в крови в пределах нормы

Речь идет о брокколи и шпинате — продуктах, богатых клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами.

Эксперты говорят, что брокколи содержит биологически активное вещество — сульфорафан, способный улучшать чувствительность к инсулину и снижать уровень сахара в крови.

Магний налаживает должное функционирование мышечной ткани и нервной системы.

Калий регулирует АД, витамин В6 участвует в метаболизме белков, витамин С укрепляет иммунитет.

А фолиевая кислота необходима для синтеза ДНК и развития клеток.

Шпинат богат магнием, который играет важную роль в регуляции уровня глюкозы.

Он также содержит мало углеводов и много клетчатки, что делает его идеальным продуктом для людей с диабетом II типа или склонностью к нему.

Шпинат содержит кучу других веществ, полезных для здоровья.

Зелень богата каротиноидами, которые в организме превращаются в витамин А.

Также шпинат содержит мощную часть витамина С, который укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье кожи.

Кальций, содержащийся в слоеном овоще, необходим для здоровья костей, сердца, мышц и нервной системы.

Медики рекомендуют обязательно включать шпинат и брокколи в свой ежедневный рацион.

Эти продукты помогут контролировать не только уровень сахара в крови, но и укрепить общее состояние здоровья.