Правила утреннего смузи — как сделать напиток более полезным

Смузи — популярный напиток, который легко и быстро можно приготовить в домашних условиях.

Многие считают полезным смузи на завтрак.

Это может обеспечить питательное начало дня и помочь вам почувствовать заряд энергии.

Пить смузи утром в течение часа или двух после пробуждения является популярным выбором.

Итак, какие ингредиенты следует добавить в коктейль, чтобы он был более питательным.

• для того, чтобы сделать смузи более кремовым — авокадо, ореховая паста/тхина или замоченные орехи (миндаль, фундук, грецкий, тыквенные семена), кокосовое масло и кокосовое, соевый йогурт/молоко, чиа или измельченные семена льна.

• добавить белок (конопляный, гороховый, из киноа или микс), тыквенные семена, тхина, тофу шелковое или соевое молочко, йогурт, коллаген.

• добавить энергии — какао бобы, цветочную пыльцу, корицу, ваниль, какао, мака, грибы рейши или кордицепс.

• пищеварение — чили, имбирь, кардамон, семена фенхеля, лен, куркума, ростки, готу круга, сушеная малина.

Больше об этом читайте в новости.