Идеальная рыба для тех, кто хочет похудеть

Камбала – не только деликатес, но и настоящий помощник в борьбе с лишним весом. Благодаря низкой калорийности и богатому содержанию белка эта рыба идеально подходит для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, не теряя при этом силы и энергии.

Блюда с камбалы. Фото из открытых источников

Камбала является источником омега-3 жирных кислот, которые поддерживают общее состояние здоровья и могут способствовать снижению веса.

Потребление омега-3 связано с хорошими результатами контроля веса, включая увеличение количества жира в организме. Хотя эта рыба не содержит столько омега-3, как лосось, но она имеет их больше, чем другие виды, включая треску, тилапию и сома. И в отличие от многих других видов рыбы, камбала аляскинская имеет небольшое содержание как калорий, так и жира.

Эта рыба низкокалорийная, но богата высококачественным белком. Этот нежирный белок дает ощущение сытости после еды, не перегружая организм калориями.

Камбала отлично подходит для людей, которые делают все для того, чтобы похудеть, поскольку эти продукты обеспечивают энергию, необходимую для ежедневной деятельности, а также помогает сохранить мышечную массу.

Также камбала является источником селена – важного минерала с мощным антиоксидантным действием. Когда дело доходит до похудения, селен особенно полезен благодаря своей роли в поддержании здорового метаболизма.

В частности, селен помогает регулировать гормоны щитовидной железы, которые помогают регулировать скорость метаболизма и помогают достичь или поддерживать здоровый вес. Фактически, внезапные или необъяснимые изменения веса иногда могут быть признаком того, что уровень гормонов щитовидной железы слишком высок или низкий.

Также явным преимуществом камбалы является то, как быстро и без усилий она готовится, что делает ее идеальной для насыщенного образа жизни.

Филе камбалы можно обжарить на сковороде, запечь или приготовить на пару менее чем за 10 минут, что избавит вас от лишнего количества времени на кухне.