Ухудшается память и концентрация: что происходит с мозгом ребенка, который поздно ложится спать

Поздний сон - не просто привычка, а серьезный стресс для детского мозга.Если ребенок регулярно засыпает после 22 часов, нарушается выработка мелатонина, страдает память, концентрация и эмоциональное состояние. С течением времени это может повлиять на успешность и даже поведение.Что происходит с мозгом ребенка, если он каждый день засыпает после 22.00, подробно рассказали на странице в Instagram prodytynu.Мозг не успевает "выключиться", тело не расслабляется. Засыпание становится длинным и поверхностным.Он активно производится в фазе гибернации - до полуночи. Если ребенок в это время бодрствует, его физическое развитие замедляется.Утро начинается с усталости, раздражительности и отказа вставать. И так - каждый день.Во время сна активно работает иммунная система - именно ночью она "убирает" поврежденные клетки, борется с вирусами и восстанавливает организм.Если ребенок спит недостаточно:она чаще болеет,дольше выздоравливает после простуд и вирусов,общее сопротивление организму снижается.Ухудшается память, замедляется реакция, исчезает мотивация.Становится труднее концентрироваться, мыслить логически, управлять эмоциями и принимать решения.Вот рекомендованные нормы сна для детей по возрасту (по данным Американской академии медицины сна и ВОЗ):0-3 месяца - 14-17 часов4-11 месяцев - 12-15 часов1-2 года - 11-14 часов3-5 лет - 10-13 часов6-13 лет - 9-11 часов14-17 лет - 8-10 часов18-25 лет - 7-9 часовЭто не о "режиме ради режима", а о здоровье мозга, эмоциональной стабильности и качестве жизни ребенка.