Какие фразы под запретом, когда ребенок отказывается есть: ответ нутрициолога

Многие родители сталкиваются с проблемой, что ребенок отказывается от еды. Его начинают уговаривать, пугать или даже шантажировать.Но вместо пользы такие фразы только вредят - формируют у малыша негативное отношение к пище и ухудшают аппетит. Важно знать, что не стоит говорить, чтобы сохранить здоровую атмосферу за столом и пищевое поведение у ребенка.О том, что не стоит говорить ребенку, если он не хочет есть, рассказала нутрициолог Ольга Войникова в Instagram."Пищевое насилие - это ситуация, когда человека заставляют есть или отказываться от еды вопреки ее желанию, без учета ее эмоций, потребностей или сигна тела", - обьясняет Войникова.Принуждение кормить - требование "съесть все до крохи", даже когда ребенок уже сыт.Шантаж или манипуляции - "если не съешь, не пойдешь гулять", "съешь за маму/папу".Устрашение - "если не поешь, заболеешь", "не вырастет".Насмешки или стыд - комментарии типа "ты такой прихотливый" или "опять носом крутит".Лишение права выбора - когда ребенку не позволяют сказать, что ему нравится, а что нет.Еще одна вредная привычка - сравнивать ребенка с другими.Например: "Смотри, как Петр быстро все съел, а ты до сих пор сидишь". Такие слова вызывают стыд и вину. Ребенок начинает считать, что с ним что-то не так. Еще хуже, когда ему намекают на внешность: "Не ешь, потому что наберешь вес", или "У тебя и так щечки полны". Это может оставить психологический след на всю жизнь.Например: "Будешь послушный - получишь десерт", или наоборот: "Плохо вел себя, сладкого не будет". Вместо того чтобы слушать свои ощущения, ребенок учится связывать еду с наградами и наказаниями. Это также формирует неправильное отношение к питанию.Проблема в том, что подобная модель поведения может быть не только дома.В садах и школах иногда заставляют детей доедать, даже если они не хотят. Мол, такая норма. Но у каждого ребенка есть свои потребности. И если взрослые их не учитывают, это лишь усиливает чувство дискомфорта.Например, предложить несколько вариантов блюд или позволить остановиться, когда он почувствовал сытость. Не стоит комментировать, сколько он съел. Еда должна являться источником приятных эмоций, а не напряжением.Здоровое отношение к питанию формируется с детства. И самое лучшее, что могут сделать родители - это быть внимательными. Слушать ребенка, уважать его чувства и создавать положительную атмосферу за столом. Именно это поможет ему вырасти уверенным и сохранить здоровые отношения с едой на всю жизнь.