Досвідчена турлідерка розповіла, як "вижити" в автобусному турі

Мандрівниця Ірина Білецька у своєму тіктоці розповіла, що супроводжує автобусні тури вже 7 років. Вона точно знає, як зробити подорож комфортнішою, повідомляє24 Канал.

Як зробити автобусний тур комфортнішим?

Перш за все Ірина радить придбати дорожню подушку. Без неї буде незручно навіть у найзручнішому автобусі. Другий предмет, без якого не варто сідати в автобус, – це навушники. Вони стануть спасінням, якщо попадеться сусід, який хропе або багато говорить.

Хоча у багатьох автобусах є розетки біля кожного сидіння або подовжувач на весь автобус, та краще мати власний павербанк. Ніколи не знатимеш на перед, чи точно працюватимуть розетки.

Крім того, Білецька радить взяти з собою перекуси, адже автобуси зупиняються, щоб туристи поїли не тоді, коли їм хочеться, а тоді, коли на це виділений час.

Якщо у програмі туру заплановані нічні переїзди, то візьміть маску для очей, щоб легше заснути.

Лайфхаки для автобусних подорожей: дивіться відео

Як швидко заснути в автобусі?

Раніше ми ділилися методом, який допоможе швидко заснути в автобусі під час туру. Він називається 4 – 7 – 8. Усе, що потрібно, це вдихнути через ніс упродовж 4 секунд, потім на 7 секунд затримати дихання, а тоді 8 секунд повільно видихати через рот. Цикл слід повторювати кілька разів, а перед тим – зручно вмоститися, заплющити очі і повністю видихнути.

Під час такої дихальної практики нервова система заспокоюється, а стрес – зменшується. Це допомагає розслабитися і поринути в сон.