Что делать, когда все раздражает: эксперт по ментальному здоровью дал совет

Украинцы уже несколько лет живут в состоянии постоянного раздражения. На эмоциональное состояние оказывают влияние война, действия Путина, мобилизация и ТЦК, а также некоторые решения власти. Не слишком ли много негатива накапливается и как с этим справиться, объяснил эксперт по ментальному здоровью.

Кандидат биологических наук, соучредитель инициативы «Змінотворці» Петр Черноморец в интервью ТСН.ua подчеркнул, что раздражение часто является не причиной, а только поводом.

«Во-первых, возвращаемся к конкретным потребностям — разные факторы влияют на разные потребности. Во-вторых, значительная часть раздражения, скорее всего, это не причина, а повод. То есть основное раздражение в том, что люди чувствуют себя остро незащищенными и просто начинают искать, на что злиться, на что беситься из-за того, что они не защищены. Здесь есть смысл работать с потребностью в защищенности, для каждого по-своему. И опять же разбирать по нуждам», — говорит специалист.

Таким образом, по словам эксперта, ключ к преодолению чрезмерной злобы и раздражения не в борьбе с эмоциями, а в работе с собственными потребностями и ощущением защищенности.

Раньше мы рассказывали, с какими симптомами нужно обращаться к психологу, с которыми к психиатру, а когда к психотерапевту.

Луна / © Credits Лорен Санчес и Джефф Безос / © Getty Images Компьютер / © Pixabay Глава МИД Чехии Ян Липовский / © Associated Press