Стоит проверить себя и близких: признаки энергетического вампира и способы защиты

Чем выдают себя эмоциональные паразиты.

Забудьте про Дракулу, Эдварда Каллена и прочих красавчиков из популярной культуры. Настоящие вампиры не носят плащи и не блестят на солнце. Они сидят с вами в офисе, пишут в мессенджеры и приходят в гости. С некоторыми из них мы можем жить рука об руку годами, а порой и сами невольно становимся ими.

Главред расскажет о том, кто такие энергетические вампиры, и как не стать их жертвами.

Энергетический вампир - это человек, который буквально высасывает из вас силы. После общения с ним чувствуешь себя выжатым лимоном, хотя вроде бы просто поболтали. Они обожают добрых, чутких и позитивных людей - их проще всего использовать как источник энергии, пишет доктор Чики Дэвис, эксперт в области благополучия, в Psychology Today.

Некоторые ученые полагают, что за безобидным названием "энергетический вампир" может скрываться нечто более серьезное. У некоторых из таких "паразитов" могут быть черты антисоциального, пограничного или нарциссического расстройства личности. Хотя многие просто не осознают, что ведут себя как те самые вампиры, и если им на это указать, могут измениться.

Как распознать энергетического вампира?

Главные признаки:

Характерные черты:

Как защититься от энергетического вампира?

Итак, вы поняли, что рядом энергетический вампир - это уже полпути к восстановлению эмоционального здоровья. Как не раствориться во влиянии такого компаньона:

1. Выстраивайте границы

Видеться реже — это нормально. Не отвечайте на сообщения моментально. Научитесь говорить "нет" планам, которые вам не нужны. Это не эгоизм, это самосохранение.

2. Снизьте ожидания

Если этот человек давно в вашей жизни, примите как факт: он не изменится по щелчку. Не ждите от него поддержки и отдачи. Регулируйте, сколько эмоциональной энергии вы готовы в это вкладывать.

3. Будьте менее доступны

Энергетические вампиры липнут к тем, кто всегда готов выслушать. Переключите внимание на других людей или на себя. Чем меньше вы доступны, тем реже они к вам придут поплакаться или попросить решить их проблемы.

4. Поговорите начистоту

Если это близкий человек, которого вы не хотите терять, попробуйте честный разговор. Расскажите, как его поведение на вас влияет. Возможно, он даже не осознает, что ведет себя как вампир. Конечно, этот вариант работает, только если вы чувствуете себя безопасно для такого диалога.

Читайте также: