Что лечит пшенная каша: кому врачи рекомендуют обязательно есть этот полезный суперфуд

Пшенная каша часто остается в тени модных суперфудов, хотя по своей пользе она может смело с ними соревноваться. Наши бабушки не зря считали пшено настоящим «домашним врачом», ведь эта простая крупа способна поддерживать организм сразу в нескольких направлениях. И самое приятное — она стоит копейки, легко готовится и подходит для ежедневного рациона. Следует понимать, что пшенная каша не лекарство в прямом смысле, но ее регулярное употребление может существенно улучшить самочувствие и стать естественной поддержкой для здоровья.

Пшенная каша для очищения организма

Пшено обладает способностью мягко выводить из организма токсины и избыток солей. Поэтому его часто рекомендуют включать в рацион во время легких детокс-периодов. Каша не перегружает пищеварение, но при этом стимулирует работу кишечника и способствует естественной очистке.

Регулярное употребление пшенной каши помогает почувствовать легкость в теле и снизить ощущение тяжести после еды.

Поддержка сердца и сосудов

Пшено содержит магний и калий, которые важны для нормальной работы сердца. Эти минералы способствуют стабильному сердечному ритму и помогают поддерживать упругость сосудов.

Каша из пшена может стать хорошей профилактикой для людей, которые имеют повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему или часто испытывают усталость и слабость.

Польза для печени

Пшенную кашу часто называют продуктом, поддерживающим здоровье печени. Она способствует выведению вредных веществ и помогает органу работать более эффективно. Поэтому ее рекомендуют добавлять в рацион после периодов переедания или употребления тяжелой пищи.

Улучшение пищеварения

Пшено богато клетчаткой, которая необходима для правильной работы кишечника. Пшенная каша:

• помогает при медленном пищеварении;

• уменьшает вздутие;

• поддерживает баланс микрофлоры.

Она действует мягко и подходит даже людям с чувствительным желудком.

Поддержка иммунитета

В пшене содержатся витамины группы B, железо и цинк, которые играют важную роль в работе иммунной системы. Регулярное употребление пшенной каши помогает организму лучше противостоять сезонным простудам и быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Польза для кожи и волос

Пшенная каша положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Благодаря витаминам и микроэлементам она способствует:

• улучшению цвета лица;

• укреплению волос;

• уменьшению ломкости ногтей.

Это своеобразная «красота изнутри», не требующая дорогих добавок.

Кому особенно стоит есть пшенную кашу

Пшенная каша будет полезна:

• людям, желающим мягко очистить организм;

• тем, кто заботится о сердце и сосудах;

• при усталости и пониженном тонусе;

• при восстановлении после болезней;

• в периоды повышенных умственных и физических нагрузок.

Виктория и Бриклин Бекхэм / © Getty Images Артем Довбик / © Associated Press Сборная Украины по футзалу / © Ассоциация футзала Украины Монеты / © Associated Press