Великий пост 2026: как подготовиться и что нельзя делать

Подготовка к Великому посту, который начнется 23 февраля и продлится до 11 апреля, предусматривает постепенный отказ от мясных продуктов и уменьшение порций (заговины), примирение с ближними, исповедь и настрой на молитву. Это не диета, а период духовного очищения.

До завершения этой недели, по церковному уставу, можно есть молочную пищу, яйца и рыбу. В воскресенье — заговоры на Великий пост, то есть последний день перед началом многодневного поста, когда можно потреблять скоромную пищу. Это воскресенье называется еще сыропусным (буквально «отпускаем сыр»).

Как подготовиться к Великому посту

Резкий отказ от мяса, молочных продуктов и яиц может стать стрессом для организма. Поэтому нужно раньше времени начать исключать из своего рациона некоторые виды продуктов.

К примеру, для начала откажитесь от жареной пищи. Затем начните сокращать количество мясных блюд и жирных сладостей.

Продумайте свое меню. Чтобы пост принес пользу, а не истощение, вы должны употреблять достаточное количество белков и полезных элементов из растительной пищи. Для среднестатистического человека дневная потребность в белке составляет 1 г на 1 кг массы тела. Больше всего протеина можно получить из бобовых, грибов, спирулины, орехов, шпината и некоторых видов капусты.

Что можно есть во время поста:

• Крупы и злаки

• Овощи и фрукты

• Грибы

• Морская капуста

• Орехи и семена

• Мучные изделия, хлеб и макароны, в составе которых нет яиц, масла и молока

• Различные соусы - кетчуп, аджика, соевый соус, постный майонез

• Нежирные сладости: галеты, мармелад, сухофрукты

• Мед

В строгие дни поста разрешается употреблять растительное масло, а в праздники Вербного воскресенья и Благовещения Пресвятой Богородицы можно есть рыбу и морепродукты.

Что нельзя есть в пост:

• Мясо и мясные продукты

• Яйца

• Любые молочные продукты

• Жирные сладости и выпечку

• Шоколад

• Фастфуд

• Алкоголь

Во время поста лучше воздерживаться от развлекательных мероприятий и просмотра веселых фильмов и телепередач. Нельзя злиться и злословить. Также во время поста не устраивают свадьбы и громкие празднества. Один из грехов – подвергаться печали.

Александр Окипнюк / © Associated Press Барханная кишка / © blik.ua Данные об отсрочке могут не отображаться / © ТСН.ua Какую специю нельзя добавлять в суп / © www.freepik.com/free-photo