Страхітливе життя офісного працівника в майбутньому: чому варто більше ходити

Науковці показали, як виглядатиме офісний працівник вже за 20 років.

Неправильна постава, вигнута вперед шия, здутий живіт, опухлі ноги та зайва вага – це потворна воскова Ема.

Вже в найближчому майбутньому такі клопоти зі здоров’ям матимуть 90% офісних працівників.

А все тому, що мало рухаються.

Як виглядатиме офісний працівник в майбутньому.

Сидячий спосіб життя – новий ворог, який завдає найбільшої шкоди для здоров’я людини.

Те, що ще вчора викликало посмішку, сьогодні провокує в людському організмі незворотні процеси.

Наприклад, десятигодинний робочий день в офісі призводить до розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.

А 10 років в офісному кріслі збільшують ризик розвитку раку прямої кишки на 44%.

Як із цим боротися? Ходіть на здоров’я!.

Бути пішоходом – новий корисний тренд.

І корисний не лише для вас, а й для довкілля.

А це особливо актуально для українців.

Останні дослідження довели: в українських містах найбільшими забруднювачами повітря є не промислові відходи, а саме відпрацьовані гази від автомобілів.

Обирайте місця для прогулянок, де немає машин та інших забруднювачів повітря / фото Magda Ehlers, Pexels.

Плюси піших прогулянок:.

Піші прогулянки знижують зайву вагу.

А регулярні 20 хвилин щодня знижують ризик передчасної смерті на 30%.

Рух добре регулює обмін речовин та нормалізує рівень цукру в крові.

Щоб отримувати користь для здоров’я, достатньо 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня.

Медики наголошують, інтенсивність ходьби така ж корисна як і кількість кроків.

І найголовніше – прогулянки підходять всім, і вони безкоштовні.

Вам потрібне лише зручне взуття – і вперед по здоров’я.

Для ходьби варто обрати зручне взуття, а краще – кросівки / фото Daniel Reche, Pexels.