Денний раціон на 31 липня: що не можна їсти в останній день місяця

Сьогодні - 22-й місячний день за календарем, а також спадний Місяць перебуває в знаку Тельця. Що це означає для людей, що складають свій денний раціон? Як мінімум - ніякої дієти!

Повідомляти ТСН.

Дуже поганий день для схуднення

Якщо вірити астрологічним прогнозам, то 31 липня – один з найбільш невідповідних днів для голодування за весь місяць. Справа не в тому, що це загрожує проблемами зі здоров'ям, а в нейтральності 22-го місячного дня до питання схуднення. Тобто, люди, які вирішили посидіти на дієті в цю суботу, не отримають ніякого результату від старань.

Найбільш ймовірний результат - розлад шлунку і виразка, адже не отримавши достатню і потрібну 31 липня кількість їжі (вітамінів, корисних речовин, калорій), організм почне «їсти сам себе», що ніколи не визнавалося дієтологами як дієвий спосіб скинути зайві кілограми. Тому рішення, що їсти 31 липня, залишається вибором кожної людини.  

Раціон для тих, хто вирішив відмовитися від голодування

Не рекомендується відмовлятися від всіх доступних смачних варіантів, тому порадимо вам скласти план дій в питанні денного раціону. Почніть ранок з хорошого тренування. Якщо можете, збільште інтенсивність більше звичайного. Є багато переваг у фізичних заняттях на початку дня, особливо 31 липня.

Знайоме почуття під час голодування: ви цілий день не їсте тільки для того, щоб згодом зірватися і з'їсти гору їжі. Хороший спосіб не переїдати - поїсти і вийти на прогулянку або піти у справах. Ви можете вживати будь-які продукти, що сприяють досягненню ваших цілей. Наприклад, приготуйте солодкі ласощі з низьким вмістом цукру. Або проявіть творчий підхід до достатку свіжих літніх фруктів і овочів. Підсмажте на грилі кукурудзу. Для вегетаріанців і веганів – стейк з цвітної капусти, баклажани на грилі і гамбургери з квасолі. Сальса і салати теж відмінні варіанти.

Не потрібно обмежувати себе у виборі продуктів, але стежте за розміром порцій і вибирайте тарілки розміром з закуску. Консервативність в розмірах порцій може заощадити вам калорії і вберегти від надмірного споживання вуглеводів, жирів і натрію.

Раніше портал MY.UA повідомляв, смертельний салат на столі кожного українця: ми труїмо себе щодня.

Також ми писали, ранкові звички, які допоможуть скинути зайві кіло.

Щоб не пропустити найцікавіші новини - читайте нас в Telegram і Viber.