Суїцидальні думки у військових: що робити та як допомогти

Тема, яку не заведено ні обговорювати, ні висвітлювати, тим паче в публічному просторі. Але якщо ми цього не бачимо, не означає, що цього немає.

Психологиня Волонтерського об’єднання ВЕСТА Тетяна Ціленко розказала Фактам ICTV про суїцид у війську. Вона підготувала інструкцію, яка дасть можливість розпізнати, що людина хоче скоїти самогубство, та, головне, допомогти їй, не нашкодивши.

Що може викликати суїцидальні думки у військових

Тетяна Ціленко розказала, що, на жаль, таке трапляється і випадки самогубства в армії не поодинокі. Причини можуть бути різні: як пов’язані з війною, смертями побратимів, так і з особистим.

Тому дуже важливо спостерігати за станом побратимів та посестер і знати, як вчасно їм допомогти.

Підсилювати суїцидальні думки можуть такі чинники:

• втрата близьких;
• важкий життєвий досвід, наприклад, фізичне чи емоційне насильство;
• сильні і раптові стресові ситуації;
• вживання алкоголю чи наркотичних речовин;
• відчуття ізоляції;
• брак соціальної підтримки;
• образа або гнів на інших людей;
• наявність психічних розладів;
• хвороби з особливо вираженим больовим синдромом.

На що варто звернути увагу в поведінці людини

Психологиня розказала, що про наявність в людини суїцидальних намірів можуть свідчити:

• часті перепади настрою;
• збої сну, брак енергії;
• відмова від їжі або ж навпаки переїдання;
• тривожність, дратівливість, конфліктна поведінка;
• відстороненість, уникнення контактів з друзями та родиною;
• надто ризикова поведінка;
• негативні репліки про себе;
• розмови про неможливість виходу зі складної ситуації;
• труднощі в подоланні щоденних проблем;
• спроби вдавати веселість;
• втрата інтересу до свого зовнішнього вигляду, зокрема гігієни.

Тетяна Ціленко зазначила, окрім того, часом людина може не приховувати своїх намірів і говорити прямо про смерть чи самогубство, розробляти відповідний план, готувати прощальні повідомлення, завершувати поточні справи, дарувати свої речі та навіть складати заповіт.

До цього завжди треба ставитись серйозно, не думаючи: ″ой, коли людина хоче щось з собою зробити, вона про це не говорить″. Часто це і є заклик про допомогу.

— Якщо ви помітили у когось зі своїх побратимів подібні ознаки або ж людина говорить вам про це прямо, в жодному разі не можна засуджувати її або критикувати. Це тільки нашкодить, — прокоментувала Тетяна Ціленко.

Як допомогти людині з суіцидальними думками, щоб не погіршити її стан

МОЗ рекомендує такий алгоритм дій:

• спонукайте людину до розмови;
• запитайте, для чого вона живе і чому хоче померти;
• заохочуйте шукати допомоги та просити про неї;
• поговоріть про небайдужих людей, які піклуються про неї та яким вчинення суїциду може завдати болю;
• переконайтеся, що людина із суїцидальними думками не залишається наодинці та що їй не загрожує небезпека.

— Уникайте розмов про далеке майбутнє, краще допоможіть зосередитися на тому, як прожити саме цей день, — зазначила психологиня.

Тетяна Ціленко наголошує, що вчасно звернути увагу на стан людини і дати їй підтримку може кожен. Але з суїцидальними намірами має працювати спеціаліст — психіатр.

Тому якщо ви підозрюєте, що хтось їх ваших побратимів має суїцидальні думки, це треба донести до командування для вживання відповідних заходів. І чим швидше, тим краще.

Запам’ятайте ці симптоми і алгоритми. Одного дня вони можуть врятувати життя.