Суицидальные мысли у военных: что делать и как помочь

Тема, которую не принято ни обсуждать, ни освещать, тем более в публичном пространстве. Но если мы этого не видим, не значит, что этого нет.

Психолог Волонтерского объединения ВЕСТА Татьяна Циленко рассказала Фактам ICTV о суициде в армии.

Она подготовила инструкцию, которая даст возможность распознать, что человек хочет совершить самоубийство, и, главное, помочь ей, не навредив.

Что может вызвать суицидальные мысли у военных

Татьяна Циленко рассказала, что, к сожалению, такое случается и случаи самоубийства в армии не единичны. Причины могут быть разные: связаны как с войной, смертями побратимов, так и личные. Поэтому очень важно наблюдать за состоянием побратимов и посестер и знать, как вовремя им помочь.

Усилить суицидальные мысли могут следующие факторы:

• потеря близких;
• тяжелый жизненный опыт, например, физическое или эмоциональное насилие;
• сильные и внезапные стрессовые ситуации;
• употребление алкоголя или наркотических веществ;
• ощущение изоляции;
• недостаток социальной поддержки;
• обида или гнев на других людей;
• наличие психических расстройств;
• болезни с особо выраженным болевым синдромом.

На что стоит обратить внимание в поведении человека

Психолог рассказала, что о наличии у человека суицидальных намерений могут свидетельствовать:

• частые перепады настроения;
• сбои сна, недостаток энергии;
• отказ от еды или же наоборот переедание;
• тревожность, раздражительность, конфликтное поведение;
• отстраненность, избегание контактов с друзьями и семьей;
• слишком рискованное поведение;
• негативные реплики о себе же;
• разговоры о невозможности выхода из сложной ситуации;
• трудности в преодолении ежедневных проблем;
• попытки притворяться веселым;
• потеря интереса к своему внешнему виду, в том числе гигиене.

Татьяна Циленко отметила, кроме того, иногда человек может не скрывать своих намерений и говорить прямо о смерти или самоубийстве, разрабатывать соответствующий план, готовить прощальные сообщения, завершать текущие дела, дарить свои вещи и даже составлять завещание.

К этому всегда надо относиться серьезно, не думая: ″ой, когда человек хочет что-то с собой сделать, он об этом не говорит″. Часто это и есть призыв о помощи.

— Если вы заметили у кого-то из своих побратимов подобные признаки или же человек говорит вам об этом прямо, ни в коем случае нельзя осуждать его или критиковать. Это только навредит, — отметила Татьяна Циленко.

Как помочь человеку с суицидальными мыслями, чтобы не усугубить его состояние

Минздрав рекомендует такой алгоритм действий:

• побуждайте человека к разговору;
• спросите, для чего он живет и почему хочет умереть;
• поощряйте искать помощь и просить о ней;
• поговорите о неравнодушных людях, которые заботятся о нем и которым совершение суицида может причинить боль;
• убедитесь, что человек с суицидальными мыслями не остается наедине и что ему не угрожает опасность.

— Избегайте разговоров о далеком будущем, лучше помогите сосредоточиться на том, как прожить именно этот день, — отметила психолог.

Татьяна Циленко отмечает, что вовремя обратить внимание на состояние человека и дать ему поддержку может каждый. Но с суицидальными намерениями должен работать специалист — психиатр.

Поэтому если вы подозреваете, что кто-то их ваших побратимов имеет суицидальные мысли, это надо донести до командования для принятия соответствующих мер. И чем быстрее, тем лучше.

Запомните эти симптомы и алгоритмы. Однажды они могут спасти жизнь.